Le blog de monMARTIN

La prochaine semaine pour la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) se déroulera du 19 au 23 juin 2023 autour du thème « Transitions et travail, on en parle ? ». On fait le point sur les bonnes raisons de marquer le coup en mettant en place des actions de prévention santé au sein de votre entreprise.

À l’arrivée des beaux jours, bon nombre d’entre nous entreprennent de se remettre au sport. Quels sont les bons réflexes à adopter lorsque l’on reprend une activité physique et comment réussir à garder une motivation intacte, au fil des semaines ? On fait le point avec Vera Mastromarino, naturopathe et Experte monMARTIN.

Le Printemps, c’est l’énergie qui remonte, l’ensemble de la nature qui se réveille. C’est donc le moment de mettre en place des actions de prévention santé au sein de votre entreprise. Découvrez notre programme clés en main, répondant aux enjeux de la saison, pour une démarche QVCT efficace.

Il arrive parfois que la fatigue soit présente dès le réveil. Jean-Paul Michal, sophrologue, Expert monMARTIN et auteur de l’atelier « La respiration, un rituel matinal pour dynamiser sa journée », revient sur les causes de cette fatigue et partage avec nous un petit exercice dynamisant aussi simple qu’efficace.

Si le télétravail peut présenter de nombreux avantages pour les organisations qui l’autorisent et les salariés qui le pratiquent, il n’est pas sans danger pour autant. Découvrez quelles sont les recommandations de la FIRPS pour prévenir les risques psychosociaux associés au télétravail et préserver ainsi la santé de vos collaborateurs.

La Provinoise, c’est une course et une marche en faveur de la prévention du cancer du sein. Le 16 octobre 2022, c’était 1200 participants et 14 000 euros récoltés pour la recherche.

Selon l’institut Ipsos, la charge mentale toucherait 8 femmes sur 10 et 20 % des Français en souffriraient de manière importante. Heureusement, différentes solutions existent pour soulager les douleurs qui lui sont associées.

En 2017, 10 millions de Français consommaient des somnifères. Zoom sur les effets de ces médicaments ainsi que sur les solutions naturelles existantes.

Le naturopathe dispose d’une large gamme d’outils pour aider son client à retrouver son équilibre. Trois techniques sont cependant dominantes : l’alimentation diététique, la régulation des émotions et du stress et, enfin, l’exercice physique.

Qui peut affirmer n’avoir jamais reporté au lendemain ce qu’il pensait devoir faire le jour même ? Zoom sur les conséquences de la procrastination ainsi que sur 3 astuces permettant de la combattre.

Plusieurs facteurs, internes ou externes, peuvent favoriser l'apparition des maux de tête. Wendy Dam, ostéopathe et Experte monMARTIN, partage avec nous son expérience et ses bons conseils.

Télétravail, tâches et quotidien à la maison, enfants, peur de la pandémie… La crise sanitaire a occasionné une augmentation de la charge mentale. Découvrez comment l'alléger pour préserver votre santé.

Facile, immédiat et efficace, le yoga du rire nous apprend à « rire sans raison ». En entreprise, il se révèle être un puissant facteur de cohésion et peut avoir un impact très positif au sein des équipes.

En raison de la crise sanitaire provoquée par la pandémie de Covid-19, de nombreuses personnes ont vu leurs conditions de vie changer et leur état de santé se dégrader. Voici donc plusieurs astuces pour prendre soin de son sommeil, apaiser son anxiété et gagner en énergie.

Les huiles essentielles existent depuis des milliers d’années. Mais comment savoir quelles huiles essentielles utiliser, avec quelles précautions et pour quels petits maux ? On fait le point.

Essentiel à notre bonne santé, le sommeil est considéré comme dégradé dès lors que sa durée quotidienne est inférieure à 7 heures. Zoom sur les aliments à mettre dans son assiette pour renouer avec des nuits réparatrices.

Afin d'éviter les tracas consécutifs aux fastes des fêtes, Flore Nicolas, naturopathe et Experte monMARTIN, nous informe sur les bons réflexes à adopter pour prendre soin de notre système digestif.