Le blog de monMARTIN

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  • 08/12/2022

    Fatigue matinale : "il faut adopter un rituel dynamisant"

    Lors des saisons automnales et hivernales, il n’est pas rare que la fatigue soit présente dès le réveil. Jean-Paul Michal, sophrologue, Expert monMARTIN et auteur de l’atelier « La respiration, un rituel matinal pour dynamiser sa journée », revient sur les causes de cette fatigue et partage avec nous un petit exercice dynamisant aussi simple qu’efficace.
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  • 16 octobre 2022

    monMARTIN, partenaire de la Provinoise

    La Provinoise, c’est une course et une marche en faveur de la prévention du cancer du sein. Le 16 octobre 2022, c’était 1200 participants et 14 000 euros récoltés pour la recherche.
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  • Le 30 juin 2022

    Soulager les douleurs cervicales liées à la charge mentale

    Selon l’institut Ipsos, la charge mentale toucherait 8 femmes sur 10 et 20 % des Français en souffriraient de manière importante. Heureusement, différentes solutions existent pour soulager les douleurs qui lui sont associées.
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  • Le 29 juin 2022

    La médication pour dormir : amie ou ennemie ?

    En 2017, 10 millions de Français consommaient des somnifères. Zoom sur les effets de ces médicaments ainsi que sur les solutions naturelles existantes.
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  • 28/04/2022

    Les bases de l'alimentation santé

    Le naturopathe dispose d’une large gamme d’outils pour aider son client à retrouver son équilibre. Trois techniques sont cependant dominantes : l’alimentation diététique, la régulation des émotions et du stress et, enfin, l’exercice physique.
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  • Le 30 mars 2022

    Comment combattre la procrastination ?

    Qui peut affirmer n’avoir jamais reporté au lendemain ce qu’il pensait devoir faire le jour même ? Zoom sur les conséquences de la procrastination ainsi que sur 3 astuces permettant de la combattre.
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  • Le 23 février 2022

    Comment soulager les maux de tête ?

    Plusieurs facteurs, internes ou externes, peuvent favoriser l'apparition des maux de tête. Wendy Dam, ostéopathe et Experte monMARTIN, partage avec nous son expérience et ses bons conseils.
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  • Le 22 décembre 2021

    Yoga du rire et management

    Facile, immédiat et efficace, le yoga du rire nous apprend à « rire sans raison ». En entreprise, il se révèle être un puissant facteur de cohésion et peut avoir un impact très positif au sein des équipes.
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  • Le 30 septembre 2021

    Santé : comment surmonter les conséquences de la crise sanitaire ?

    En raison de la crise sanitaire provoquée par la pandémie de Covid-19, de nombreuses personnes ont vu leurs conditions de vie changer et leur état de santé se dégrader. Voici donc plusieurs astuces pour prendre soin de son sommeil, apaiser son anxiété et gagner en énergie.
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  • Le 20 mai 2021

    Comment utiliser les huiles essentielles au quotidien ?

    Les huiles essentielles existent depuis des milliers d’années. Mais comment savoir quelles huiles essentielles utiliser, avec quelles précautions et pour quels petits maux ? On fait le point.
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  • Le 16 mars 2021

    Sommeil : quels sont les aliments à privilégier pour bien dormir ?

    Essentiel à notre bonne santé, le sommeil est considéré comme dégradé dès lors que sa durée quotidienne est inférieure à 7 heures. Zoom sur les aliments à mettre dans son assiette pour renouer avec des nuits réparatrices.
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  • Le 16 décembre 2020

    Le marathon des fêtes

    Afin d'éviter les tracas consécutifs aux fastes des fêtes, Flore Nicolas, naturopathe et Experte monMARTIN, nous informe sur les bons réflexes à adopter pour prendre soin de notre système digestif.
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