Faire des pauses au bureau a un impact bénéfique sur l’humeur, le niveau de fatigue et les performances. En outre, cela peut contribuer à prévenir les troubles musculo-squelettiques. Glenn Saliba, ostéopathe et Experte monMARTIN, vous présente ici un nouvel étirement pour étirer une partie du corps qui est souvent le siège de nombreuses tensions : votre cou.
Étirement du côté droit :
Étirement du côté gauche :
« Cet exercice permet d’étirer à la fois les parties menton, gorge et cou. Il peut être répété trois fois si l’on en ressent le besoin ».
Au bureau, il est généralement recommandé de faire des pauses de 5 minutes toutes les heures ou de 15 minutes toutes les deux heures.
Alors, n’oubliez pas de lever régulièrement les yeux de votre écran et de prendre un peu de temps pour vous entre deux réunions !
