Faire des pauses au bureau aurait un impact bénéfique sur l’humeur, le niveau de fatigue et les performances. En outre, des pauses actives contribueraient à relâcher les tensions et à prévenir les troubles musculo-squelettiques. Glenn Saliba, ostéopathe et Experte monMARTIN, vous présente 2 étirements, simples et rapides à réaliser, pour prendre soin de votre corps entre deux réunions.
Côté gauche :
Côté droit :
Le mot de notre Experte ostéopathe :
« Cet exercice permet d’étirer les muscles situés de chaque côté du cou. Vous pouvez le répéter 3 fois : le matin, par exemple, pour faire un état du corps puis au cours de la journée lorsque vous ressentez des tensions ou pour prévenir leur apparition »
Notre corps n’est pas fait pour rester immobile ou pour maintenir des positions statiques trop longtemps. Le fait de se mettre en mouvement pendant ses pauses de travail permet de réinitialiser l’état musculaire du corps et de prévenir l’apparition de tensions.
Le mot de notre Experte ostéopathe : « Cet exercice peut aussi se pratiquer en position assise. Il permet de relâcher les tensions de votre dos, en partant du haut vers le bas. Tout comme le précédent étirement, il peut être répété 3 fois à différents moments de la journée ».
Alors, prêts à vous mettre en mouvement cette année ?😉
