Découvrez nos ateliers de prévention des risques psychosociaux (RPS) pour améliorer la santé mentale au travail. Apprenez à gérer le stress, la charge mentale et à favoriser le bien-être des équipes.
➡️ Les ateliers de prévention santé monMARTIN sont tous disponibles en format présentiel, hybride ou distanciel.
➡️ Les ateliers RPS sont dispensés par des Expet(e)s sophrologues et des psychologues.
➡️ C'est vous qui choisissez en fonctions des besoins de votre structure et de votre projet de prévention santé au travail.
Gestion du stress et des émotions ✅
Découvrez avec notre Expert(e) sophrologue des exercices pour aborder le stress et les émotions de manière positive : modifiez vos réponses aux situations de stressantes au quotidien !
L'accompagnement au changement ✅
Il est désormais nécessaire de s’adapter rapidement. Avec notre Expert(e) Psychanalyste et spécialiste des risques psychosociaux, apprenez à transformer vos habitudes en douceur et de façon pérenne.
Comment aider les salariés à prendre soin de leur santé mentale ✅
Notre Expert(e) Psychanalyste et Spécialiste des risques psychosociaux vous apprend à identifier les signes d’un trouble de la santé mentale et à y répondre.
La respiration un rituel matinal pour dynamiser sa journée ✅
Souvent fatigués ? Reboostez-vous dès le matin ! Dites adieu à la fatigue et découvrez avec notre Expert(e) sophrologue des pratiques pour dynamiser votre journée.
S’isoler du bruit - s’extraire des préoccupations ✅
Le bruit est omniprésent dans notre environnement. Découvrez comment il impacte nos performances cognitives et apprenez des techniques simples pour vous en préserver au quotidien.
Préparation mentale à la reprise d'une activité physique ✅
Boostez vos performances avec notre atelier de préparation mentale : fixez des objectifs, évitez les erreurs, restez motivé et ancrez votre succès.
Alléger sa charge mentale par le yoga du rire ✅
Les rire a des vertus physiologiques. Antidouleur et antidépresseur, il booste le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives, aide à lutter contre le stress, les maladies cardio-vasculaires.
Faire de son stress un allié ✅
Lorsque nous nous disons « stressés », nous sommes insatisfaits de notre état mental. Il peut néanmoins être un allié si nous savons quand l'utiliser et comment la canaliser. Démonstration dans cet atelier !
Ne procrastinez plus, passez à l'action ! ✅
Aidez vos équipes à se débarrasser des freins qui les empêchent de passer à l'action. Permettez-leur de retrouver le calme pour se recentrer et se mettre en mouvement.
Stress et alimentation, les liaisons dangereuses ✅
Avec cet atelier, découvrez comment les choix alimentaires influent sur notre stress quotidien et quels nutriments consommer pour aider votre esprit à s'apaiser et réguler votre humeur.
Retrouver et optimiser son sommeil ✅
Apprenez à vous endormir facilement, découvrez les astuces de base qui permettent de favoriser le sommeil et optimisez votre temps de repos grâce à notre atelier.
Petit déjeuner : démarrer du bon pied ✅
Les nuits réparatrices se préparent dès le petit-déjeuner. Une alimentation saine et équilibrée vous aidera à mieux dormi, à être en forme toute la journée et à booster vos performances.
Les stimulants ✅
Vous avez une baisse d'énergie et votre premier réflexe est de prendre un café, d’allumer une cigarette, de manger quelque chose de sucré ? Découvrez comment être performant sans passer par ces stimulants.
Résistez à la tentation des stimulants avec la sophrologie ✅
Les tentations et les obsessions émanent d’un coté irrationnel qui vise à éviter les angoisses. Apprivoisez les grâce à quelques exercices de sophrologie !
Réactiver sa dopamine naturellement ✅
Découvrez des exercices pratiques de respiration et de relaxation pour déclencher, lorsque le besoin s’en fait ressentir, la sécrétion de Dopamine, “molécule du plaisir”.
Dépendances et solutions face aux substances addictives ✅
Notre Expert(e) partagera avec vos équipes des pistes concrètes pour les aider à prévenir la dépendance et à s'en sortir quand elle est présente.
Prévenez les RPS et améliorez la santé mentale de vos salariés, pour créer un environnement propice à la performance de l'entreprise et au bien-être de tous.
Comment gérer les incivilités au travail et y répondre sans générer des conflits ? 🔍
Avec cette formation, apprenez à identifier, comprendre le harcèlement et le sexisme et à être acteur d’un environnement professionnel sûr et respectueux.
