Améliorez votre sommeil ! Découvrez, avec notre Expert ostéopathe, des techniques simples pour préparer votre corps à l’endormissement et profiter de nuits réparatrices.
➡️ Comprendre l’importance du sommeil
➡️ Apprendre des exercices variés pour se libérer des tensions avant le coucher
➡️ Connaître des bonnes pratiques essentielles pour améliorer la qualité de son sommeil
Déroulé de l'atelier 🔍
1️⃣ Quels sont nos véritables besoins en sommeil ?
2️⃣ Les risques associés au manque de sommeil chronique
3️⃣ Conseils généraux pour améliorer la qualité de son sommeil
4️⃣ Quels exercices d’automassage, d’étirement et de respiration pratiquer avant de dormir ?
5️⃣ Mise en pratique des exercices présentés
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Mise en situation - Quiz - Fiche de synthèse
Un(e) Expert(e) ostéopathe pour vous accompagner
Lors de cet atelier, notre Expert(e) sophrologue vous informera sur vos besoins en sommeil ainsi que sur les risques associés au manque de repos. Il partagera ensuite avec vous un ensemble de bonnes pratiques pour préparer votre corps à l’endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil.
Avec le temps de sommeil qui diminue chaque année, comprendre les bienfaits de la sieste et comment s’y préparer permet de booster la performance de vos collaborateurs.
Souvent fatigués ? Reboostez-vous dès le matin ! Dites adieu à la fatigue et découvrez avec notre Expert(e) sophrologue des pratiques pour dynamiser votre journée.
