ATELIER : Stress et alimentation, les liaisons dangereuses

Le stress fait partie de notre quotidien mais saviez-vous qu’il entretient des liens étroits avec notre assiette ? Découvrez comment les choix alimentaires influent sur le stress quotidien et quels nutriments consommer pour apaiser votre esprit et réguler votre humeur.

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Atelier

RPS (Risques Psychosociaux)

Nutrition et hygiène de vie

Vous êtes

  • TPE - PME - ETI - Grand groupe
  • Managers - Collaborateurs

Thème

Modalités

🕒 Durée préconisée : 60 minutes par atelier
👥 Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
➡️ Formats (Visio - Présentiel - Hybride) : Présentiel et visio

🎯 Objectifs pédagogiques

santé mentale, rps, qvct,
  • Comprendre le fonctionnement du stress et son impact sur l’organisme.
  • Découvrir les effets du stress sur l’alimentation.
  • Connaître les bonnes pratiques pour une digestion optimale.
  • Apprendre à composer une assiette "anti-stress".

Déroulé :

1️⃣ Un stress ou des stress ?

  • Une réponse biologique.
  • Une réaction adaptative naturelle.
  • Fléau de notre époque moderne.

2️⃣ Les effets du stress sur notre alimentation :

  • Les conséquences du stress sur notre digestion.
  • L'autoroute à double sens de l'axe intestin-cerveau.
  • Les bonnes pratiques au quotidien pour une bonne digestion.

3️⃣ L’assiette anti-stress idéale :

  • Les bases de l'alimentation anti stress idéale.
  • Découverte des "super" aliments.
  • Inspiration recettes.

4️⃣ Conseils et mise en pratique.

Je souhaite être recontacté(e) ✅
qualité de vie au travail, qvt, conditions de travail, stress au travail,

Contenus

30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre 

améliorer les conditions de travail, qvct, charge mentale,

Méthodes et moyens pédagogiques

Mise en situation - Quiz - Fiche de synthèse

stress au travail, stress et travail, gestion du stress au travail,

Intervenant

Un Expert en nutrition et hygiène de vie pour vous accompagner

Ils nous ont fait confiance :

amélioration des conditions de travail, bien-être au travail, contre le stress au travail,
Nos clients témoignent 🗣️

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