ATELIER : Alléger sa charge mentale par le yoga du rire

Le rire a de vraies vertus physiologiques et psychologiques. C’est un antidouleur et un antidépresseur naturel qui booste le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives et aide à lutter contre le stress et les maladies cardio-vasculaires. C’est dire s’il est important de réapprendre à « rire sans raison » !

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Ateliers

RPS (Risques Psychosociaux)

Surcharge mentale

Vous êtes

  • TPE - PME - ETI - Grand groupe
  • Managers - Collaborateurs

Thème

Modalités

🕒 Durée préconisée : 60 minutes par atelier
👥 Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
👉 Formats (Visio - Présentiel - Hybride) : Présentiel et visio

🎯 Objectifs pédagogiques

prévention santé au travail, gérer le stress, axiété au travail,
  • Lâcher les tensions et prendre du recul.
  • Réapprendre à « rire sans raison ».
  • Apprendre à mettre son jugement, sur soi et les autres, entre parenthèses.
  • Travailler la complicité et la cohésion au sein de l’équipe.
  • Partager un style de communication différent entre collègues.

D'abord règle d'hygiène de vie, le rire a aussi de vraies vertus physiologiques et psychologiques.

Le rire est excellent pour la santé : il agit très favorablement sur notre cœur et l'ensemble du corps.

Au palmarès de ses multiples bienfaits, il lutte contre les maladies cardio-vasculaires (3 fois moins de risque d'infarctus), diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress...

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Contenus

30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

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Méthodes et moyens pédagogiques

Mise en situation - Quiz - Fiche de synthèse

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Intervenant

Un Expert sophrologue pour vous accompagner

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