Découvrez l'ensemble de nos ateliers sur le domaine des QVCT*. 👇
➡️ Les ateliers de prévention santé monMARTIN sont tous disponibles en format présentiel, hybride ou distanciel.
➡️ C'est vous qui choisissez en fonctions des besoins de votre structure et de votre projet de prévention santé au travail.
*Qualité de Vie et des Conditions de travail
Bien manger sur le pouce
Apprenez à maintenir un repas équilibré où que vous soyez avec notre Expert(e) en nutrition. Expérimentez des choix sains et repartez avec une recette de sandwich simple, rapide et bonne pour votre forme.
Quelle alimentation pour une activité physique réussie ?
L’activité physique aide à prévenir la maladie et améliore la forme. Découvrez quels aliments privilégier pour préparer votre corps à l’effort et favoriser sa récupération pour une énergie au top !
Detox : retrouver son énergie et préserver sa santé
Découvrez avec notre Expert(e) en nutrition et hygiène de vie les mécanismes de la détox. Vous apprendrez aussi des solutions accessibles pour un organisme au top de ses capacités.
Le marathon des fêtes
Les fêtes sont synonymes de repas gargantuesques et notre organisme est éprouvé. Préparez-vous à cette période festive. Évitez les désagréments avec des astuces simples pour des festivités en toute sérénité !
Gardez la forme en hiver
Traverser l’hiver au mieux de votre forme ! Découvrez avec notre Expert(e) en nutrition et hygiène de vie les bonnes habitudes à adopter et des astuces pratiques pour renforcer votre immunité et dire adieu aux maux de l'hiver.
Stress et alimentation, les liaisons dangereuses
Découvrez comment les choix alimentaires influent sur le stress quotidien et quels nutriments consommer pour apaiser votre esprit et réguler votre humeur naturellement au quotidien.
Booster son alimentation pour garder un corps et un esprit sain
Apprenez à équilibrer vos assiettes pour réduire le stress, gagner en énergie et faciliter la digestion par la composition de vos aliments et les bonnes associations.
L'impact des stimulants sur le foie
Notre foie fonctionne 24h/24 et est le meilleur filtre du corps. Pourtant nous le malmenons au quotidien. Cela a des répercussions sur notre santé et sur nos performances au travail.
Bons glucides et mauvais sucres
Aidez vos équipes à préserver leur énergie et leur performance au travail en leur montrant comment gérer l'alimentation et notamment la consommation de sucres et autres glucides.
Bien dans ta tête, bien dans tes baskets
Certains neurotransmetteurs exercent une influence directe sur notre bien-être et notre humeur, donc sur notre santé mentale. ils méritent donc que l’on s’intéresse à eux dans le travail !
Les stimulants
Comment être performant et au top de ses capacités au travail sans passer par les stimulants et leurs effets addictifs et nocifs à long terme ? Pour se booster sans stimulant, c’est facile, suivez notre Expert(e) !
Réactiver sa dopamine naturellement
Dans cet atelier, découvrez des exercices pratiques de respiration et de relaxation pour déclencher, lorsque le besoin s’en fait ressentir, la sécrétion de Dopamine, “molécule du plaisir”
Dépendances et solutions face aux substances addictives
Notre Expert(e) en nutrition et hygiène de vie partagera avec vos équipes des pistes concrètes pour les aider à prévenir la dépendance et à s'en sortir quand elle est présente.
Le smart grignotage
Pour booster et conserver notre énergie, il est important de pouvoir se faire plaisir à la maison et au travail tout en mangeant sainement, apprenez les trucs et astuces du grignotage intelligent. Suivez notre Expert(e) en nutrition !
