ATELIER : Le smart grignotage

Pour booster et conserver notre énergie, il est important de pouvoir se faire plaisir à la maison et au travail tout en mangeant sainement.

Apprenez les trucs et astuces du grignotage intelligent.

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30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse

Un Expert en nutrition et hygiène de vie

Vous êtes

  • TPE/PME/ETI/Grand groupe
  • Managers et collaborateurs

Thème

  • Thématiques : sédentarité/télétravail, stress, performance, santé mentale
  • Sous-thématiques : surpoids, alimentation, digestion, énergie
  • Prérequis : aucun

Modalités

  • Durée préconisée : 60 minutes par atelier
  • Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
  • Structure (théorie/pratique) : 20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
  • Format (Visio, présentiel, hybride) : présentiel et visio
  • Supports disponibles : fiche de synthèse
Contactez-nous
prévention santé au travail

🎯 Objectifs pédagogiques

➡️ Comprendre le mécanisme de la glycémie.

➡️ Apprendre à décoder les étiquettes.

➡️ Découvrir des recettes saines pour grignoter.

Notre Expert(e) en nutrition et hygiène de vie vous exposera les points clés du grignotage : pourquoi cette envie, les bonnes pratiques alternatives et comment la transformer positivement.

  • ATELIER : Dépendances et solutions face aux substances addictives

    64% des professionnels de santé au travail indiquent que la consommation, notamment d’alcool et de cannabis, est très répandue au travail (INRS 2021).
    Or, une consommation de substances addictives a des conséquences sur la santé et la sécurité des collaborateurs : diminution de la vigilance, des réflexes, troubles de la vision, capacités de mémoire diminuées, risque accru X 2 d’accidents graves…
    Lors de cet atelier, notre Experte naturopathe vous présentera les différents impacts que les substances addictives ont sur votre corps (alcool, cannabis, drogues plus dures, médication pour dormir), vous expliquera comment se construit le phénomène d'accoutumance et détaillera ses conséquences sur votre santé mentale et physique.
    Elle partagera ensuite avec vous des pistes concrètes pour vous aider à prévenir la dépendance et à vous en sortir quand elle est présente en s’appuyant sur des approches naturelles et les accompagnements existants.
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  • ATELIER : Stress et alimentation, les liaisons dangereuses

    Le stress fait partie de notre quotidien mais saviez-vous qu’il entretient des liens étroits avec notre assiette ? Découvrez comment les choix alimentaires influent sur le stress quotidien et quels nutriments consommer pour apaiser votre esprit et réguler votre humeur
    Lire la fiche ATELIER : Stress et alimentation, les liaisons dangereuses

  • ATELIER : Petit déjeuner : démarrer du bon pied

    Les nuits réparatrices se préparent dès le petit-déjeuner. Une alimentation saine et équilibrée vous aidera à mieux dormir et à être en forme toute la journée.
    Lire la fiche ATELIER : Petit déjeuner : démarrer du bon pied