ATELIER : Booster son alimentation pour garder un corps et un esprit sain

Finis le coup de barre après-repas et les problèmes digestifs !

Cet atelier vous apprendra à équilibrer vos assiettes pour gagner en énergie et faciliter la digestion par la composition de vos aliments et les bonnes associations.

Mais pour cela, il est aussi important de prendre en compte notre stress pour bien gérer notre quotidien.

Nutritionnel

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Nutrition et hygiène de vie

Gestion du stress

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  • TPE/PME/ETI/Grand groupe
  • Managers et collaborateurs

Thème

  • Thématique : Gestion du stress - Performance
  • Sous-thématiques : Digestion - concentration - efficacité - énergie - stress
  • Pré requis : Aucun

Modalités

  • Durée préconisée : 60 minutes par atelier
  • Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
  • Structure (théorie/pratique) : 20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
  • Format (Visio, présentiel, hybride) : présentiel et visio
  • Supports disponibles : fiche de synthèse

🎯 Objectifs pédagogiques

prévention santé au travail, santé mentale

➡️ Définir le stress, découvrir son fonctionnement et son impact sur l'organisme.

➡️ Comprendre le lien entre stress et alimentation.

➡️ Découvrir les aliments à privilégier qui participent à réduire l'impact du stress sur l'organisme.

➡️ Apprendre comment composer une assiette "anti-stress".

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