ATELIER : La sieste flash, l'outil des bûcheurs

Véritable booster d’énergie, la sieste flash est une technique simple et scientifiquement reconnue pour améliorer la concentration, réduire le stress et optimiser la performance. Cet atelier initie les collaborateurs à une méthode de récupération express, facile à intégrer dans le quotidien professionnel. Entre conseils pratiques et relaxation guidée, ils découvrent une pause efficace qui transforme durablement leur bien-être et leur efficacité.

Émotionnel

Atelier

Sophrologie

Hypnose

Sédentarité / Télétravail

Efficacité

Sommeil

Gestion du stress

Surcharge mentale

Anxiété

Sommeil

Performance (forme/énergie)

Sommeil

Concentration

Surcharge mentale

Stress

Efficacité

Energie

Santé mentale

Concentration

Sommeil

Humeur

Fatigue

Anxiété

Stress

Energie

RPS (Risques Psychosociaux)

Concentration

Sommeil

Stress

Burn-out

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Atelier

RPS - Risques Psychosociaux

Fatigue

Vous êtes

  • TPE - PME - ETI - Grand groupe
  • Managers - Collaborateurs

Thème

Modalités

🕑 Durée préconisée : 60 minutes par atelier
👥 Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
👉 Formats (Visio, présentiel, hybride) : Présentiel et visio
📄 Supports disponibles : Fiche de synthèse

🎯 Objectifs pédagogiques

prévention santé au travail, prévention en entreprise, santé au travail,
  • Comprendre les mécanismes physiologiques et cognitifs de la sieste flash.
  • Identifier les bénéfices mesurés sur la concentration, la gestion du stress et la performance.
  • Apprendre les bonnes pratiques pour réaliser une sieste efficace en milieu professionnel.
  • Expérimenter une relaxation corporelle guidée pour faciliter la récupération en quelques minutes.
  • Savoir intégrer la sieste flash dans son organisation personnelle sans impacter la productivité.
Je souhaite être recontacté(e) ✅

🏆Bénéfices pour l'entreprise

  • Réduction de la fatigue et amélioration du niveau d’attention des équipes.
  • Optimisation de la performance et de la qualité du travail, notamment sur les tâches à forte concentration.
  • Diminution du stress, meilleure gestion de la charge mentale et réduction des risques psychosociaux.
  • Mise en place d’une culture managériale plus moderne, centrée sur la santé et l’efficacité durable.
  • Valorisation de la marque employeur grâce à des actions concrètes de bien-être au travail.

💡Bénéfices pour les collaborateurs

Les avantages pour les collaborateurs
  • Amélioration de la vigilance, de la clarté mentale et de la capacité à prendre de bonnes décisions.
  • Réduction du stress ressenti et augmentation de la sensation de récupération.
  • Adoption d’un outil simple, rapide et non intrusif pour gérer l’énergie au quotidien.
  • Meilleur équilibre entre vie professionnelle et bien-être personnel.
  • Sensation immédiate de détente grâce à la relaxation guidée pendant l’atelier.
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Contenus

30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre 

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Méthodes et moyens pédagogiques

Cas pratiques - Echanges - Quiz

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Intervenant

Un Expert psychologue pour vous accompagner 

Ils nous ont fait confiance :

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Nos clients témoignent 🗣️

Pour aller plus loin dans la Prévention Santé au Travail :