ATELIER : Gérer son stress grâce à l’ostéopathie

Durant une période de surmenage, il est fréquent de ressentir un stress intense. Celui-ci pouvant affecter notre santé psychique et physique, il est important d’apprendre à le réguler.

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30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse

Un Expert ostéopathe pour vous accompagner

Vous êtes

  • TPE/PME/ETI/Grand groupe
  • Managers et collaborateurs

Thème

  • Thématique : Addictions - Gestion du stress - Performance - Santé mentale - RPS
  • Sous-thématiques : Surcharge mental - Sommeil, TMS - Anxiété - Stress
  • Pré requis : Aucun

Modalités

  • Durée préconisée : 60 minutes par atelier
  • Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
  • Structure (théorie/pratique) : 20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
  • Format (Visio, présentiel, hybride) : présentiel et visio
  • Supports disponibles : fiche de synthèse

🎯 Objectifs pédagogiques

gestion du stress, santé mentale

Lors de cet atelier, notre Expert(e) ostéopathe vous invitera à découvrir le rôle essentiel que joue votre respiration. 

➡️ Il vous dispensera des conseils pour lutter contre le stress et vous apprendrez à ses côtés plusieurs exercices de respiration et d’étirement.

➡️ Ils seront l’occasion de vous relaxer et de libérer vos mâchoires, vos cervicales et la base de votre crâne des tensions accumulées

➡️ Réalisables à tout moment, aussi bien à la maison qu’au bureau, ces exercices vous permettront d’être mieux armés la prochaine fois que vous vous sentirez surmenés.

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