ATELIER : Bien manger sur le pouce

Le déjeuner au travail peut être un véritable casse-tête. Apprenez à maintenir un repas équilibré où que vous soyez avec notre Expert(e) en nutrition et hygiène de vie. Expérimentez des choix sains et repartez avec une recette de sandwich simple, rapide et bonne pour votre forme.

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Atelier

QVCT - Qualité de Vie et Conditions de Travail

Energie

Vous êtes

  • TPE - PME - ETI - Grand groupe
  • Managers - Collaborateurs

Thème

Modalités

🕑 Durée préconisée : 60 minutes par atelier
👥 Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
➡️ Formats (Visio - Présentiel - Hybride) : Présentiel et visio

🎯 Objectifs pédagogiques

bien être au travail, rps, atelier qvt,
  • Apprendre quels sont les besoins nutritionnels de l’organisme.
  • Découvrir quelle est la composition idéale d’un déjeuner équilibré.
  • S’exercer à faire les bons choix pour le déjeuner, quel que soit les circonstances.
  • Apprendre une recette saine de sandwich.

Déroulé :

1️⃣ Rappel sur les besoins nutritionnels.

2️⃣ Composition d’un déjeuner équilibré.

3️⃣ Comment faire les bons choix pour le déjeuner en toutes circonstances.

4️⃣ Bonus : Petite recette de sandwich maison.

5️⃣ Synthèse - Questions/Réponses.

Je souhaite être recontacté(e) ✅
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Contenus

30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

semaine de la qvct, sqvct, bonnes conditions de travail,

Méthodes et moyens pédagogiques

Mise en situation - Quiz - Fiche de synthèse

meilleures conditions de travail, amélioration des conditions de travail, amélioration de la qvct,

Intervenant

Un(e) Expert(e) en nutrition pour vous accompagner

Ils nous ont fait confiance :

améliorer les conditions de travail, qualité de vie au travail, amélioration des conditions de travail,
Nos clients témoignent 🗣️

Quelques-uns de nos ateliers de Prévention Santé :

  • ATELIER : Résistez à la tentation des stimulants avec la sophrologie

    Les tentations, les compulsions, les obsessions, émanent d’un coté irrationnel de nous qui nous permet d’éviter les angoisses.Autrement dit : Notre inconscient essaye de nous protéger et notre corps nous le fait ressentir.Écoutons ces messages !En réduisant nos angoisses, on réduit nos compulsions, donc nos tentations. Prenons le Problème dans l’autre sens !
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  • ATELIER : Quelle alimentation pour une activité physique réussie ?

    L’activité physique contribue à prévenir de nombreuses maladies et à améliorer la forme globale de l’organisme. Découvrez quels aliments et boissons privilégier pour préparer votre corps à l’effort et favoriser sa récupération pour une énergie au top !
    Lire la fiche ATELIER : Quelle alimentation pour une activité physique réussie ?

  • ATELIER : Réactiver sa dopamine naturellement

    Nous recherchons tous la sensation de plaisir pour le bien-être que cela procure. Mais saviez-vous qu’une des molécules qui en est à l’origine est la Dopamine, médiateur chimique sécrété par l'organisme ? Certaines de nos actions vont ainsi déclencher la sécrétion de Dopamine qui va activer la sensation de plaisir.
    Dans cet atelier, notre Expert(e) va partager avec vous des exercices pratiques de respiration et de relaxation pour déclencher, lorsque le besoin s’en fait ressentir, la sécrétion de Dopamine, “molécule du plaisir”. Ainsi, retrouvez un état de sérénité intérieure, une sensation de plénitude, de bien-être et un relâchement profond de votre corps. Trouver ou retrouver le plaisir qui est accessible à tous, grâce à des pratiques simples et saines : suivez notre guide !
    Lire la fiche ATELIER : Réactiver sa dopamine naturellement