Le Printemps, c’est l’énergie qui remonte, l’ensemble de la nature qui se réveille. C’est le moment de détoxifier l’organisme pour l’alléger et lui donner un nouvel essor. C’est la période idéale pour entreprendre de nouvelles activités et relever de nouveaux défis !
Les événements clés de la période :
Nos ateliers proposés dans la sélection du pack répondront aux enjeux de ces moments clés (le détail des ateliers plus bas, dans la page).
3 ateliers à répartir en fonction de vos disponibilités
Méthodes et moyens pédagogiques : quiz
20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
Nous vous proposons un programme clés en main :
Parce que la nutrition est un pilier de notre hygiène de vie et surtout parce que nous nous nourrissons chaque jour, nous pouvons faire de ce moment une occasion de valoriser notre capital santé.
AU CHOIX, PARMI 2 ATELIERS :
Au printemps, notre organisme aussi exige un grand ménage ! En l’aidant à éliminer les toxines qui l’encombrent, nous pouvons retrouver de l’énergie et agir concrètement en faveur de notre santé.
À l’issue de cet atelier, la détox n’aura plus de secret pour vous ! Après vous avoir exposé ses mécanismes et ses bénéfices, notre Experte naturopathe vous emmènera à la découverte de votre corps. Elle vous présentera les différents organes d’élimination et notamment le rôle majeur qu’exerce le foie. À cette occasion, vous découvrirez des solutions naturelles et faciles à mettre en place pour le drainer et prendre soin de lui.
Objectifs :
Bénéfique à la santé du cœur, du corps et de l’esprit, l’activité physique contribue à prévenir de nombreuses maladies et à améliorer le bien-être général.
À l’occasion de cet atelier, notre Experte naturopathe vous dispensera de précieux conseils pour répondre aux besoins de votre organisme lors de la reprise d’une activité physique. Quel que soit votre niveau, vous apprendrez quels sont les aliments et boissons à privilégier pour préparer votre corps à l’effort et favoriser sa récupération. Vous découvrirez également des bonnes pratiques pour choisir un objectif sportif adapté, construire votre séance correctement et rester régulier dans votre pratique.
Objectifs :
Plus que jamais, la gestion des émotions est devenue une préoccupation de l’entreprise car on devine désormais clairement leur impact sur notre santé physique et psychique.
AU CHOIX, PARMI 2 ATELIERS :
Dans notre vie professionnelle ou privée, des écrans nous environnent et accaparent notre attention à chaque instant. À tel point que sans nous en rendre compte nous sommes plus souvent connectés aux autres qu’à nous-même.
Lors de cet atelier, vous comprendrez comment le digital, pourtant si utile, peut progressivement devenir une addiction. Notre Expert sophrologue vous présentera des bonnes pratiques qui vous aideront à vous déconnecter et à retrouver un juste équilibre dans l’utilisation des écrans. Vous découvrirez également à cette occasion 3 exercices de sophrologie vous permettant de renouer avec votre sérénité et votre liberté.
Objectifs :
Au quotidien, nous prenons rarement le temps de nous demander comment nous allons. S’offrir une pause et prendre contact avec soi est pourtant essentiel pour rebooster son mental.
Lors de cet atelier, notre Experte sophrologue et praticienne en hypnose vous emmènera à la découverte d'exercices de respiration que vous pourrez réutiliser au quotidien, en toute autonomie. Ils vous permettront de vous mettre à l’écoute de votre corps, de vous libérer physiquement et d’améliorer votre concentration. Vous pratiquerez ensuite à ses côtés un exercice de visualisation aux nombreux bienfaits afin de réactiver le positif qui sommeille en vous.
Objectifs :
Les ateliers de notre pôle corporel permettent de mieux s’approprier ce corps que l’on connaît si mal, comprendre ce qu’il se passe physiologiquement afin de mettre en place des solutions efficaces à court terme pour faire du corps un allié où il fait bon vivre.
AU CHOIX, PARMI 2 ATELIERS :
Nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Indispensable à notre bonne santé, le sommeil est un besoin fondamental qui ne doit pas être négligé.
Lors de cet atelier, notre Expert ostéopathe vous informera sur vos besoins en sommeil ainsi que sur les risques associés au manque de repos. Il partagera ensuite avec vous un ensemble de bonnes pratiques pour préparer votre corps à l’endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil. Vous apprendrez notamment à ses côtés des exercices d’automassage, de détente musculaire, d’étirement et de respiration pour vous libérer des tensions accumulées au cours de la journée et favoriser ainsi des nuits réparatrices.
Objectifs :
Durant une période de surmenage, il est fréquent de ressentir un stress intense. Celui-ci pouvant affecter notre santé psychique et physique, il est important d’apprendre à le réguler.
Lors de cet atelier, notre Experte ostéopathe vous invitera à découvrir le rôle essentiel que joue votre respiration. Elle vous dispensera des conseils pour lutter contre le stress et vous apprendrez à ses côtés plusieurs exercices de respiration et d’étirement. Ils seront l’occasion de vous relaxer et de libérer vos mâchoires, vos cervicales et la base de votre crâne des tensions accumulées. Réalisables à tout moment, aussi bien à la maison qu’au bureau, ces exercices vous permettront d’être mieux armés la prochaine fois que vous vous sentirez surmenés.
Objectifs :
