ATELIER : Retrouver et optimiser son sommeil

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RPS (Risques Psychosociaux)

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30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse

Un Expert praticien en hypnose pour vous accompagner

Vous êtes

  • TPE/PME/ETI/Grand groupe
  • Managers et collaborateurs

Thème

  • Thématiques : sédentarité / télétravail, gestion du stress, performance, santé mentale, RPS
  • Sous-thématiques : sommeil
  • Prérequis : aucun

Modalités

  • Durée préconisée : 60 minutes par atelier
  • Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
  • Structure (théorie/pratique) : 20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
  • Format (Visio, présentiel, hybride) : présentiel et visio
  • Supports disponibles : fiche de synthèse
Contactez-nous

Objectifs pédagogiques

  • Connaître les bases neurophysiologiques du sommeil
  • Libérer les pensées négatives et le stress qui vous empêchent de vous endormir
  • Réaliser la transition entre la somnolence et le sommeil léger
  • S'endormir sur commande grâce à la pose d'un ancrage
  • Connaître les astuces de base qui permettent de favoriser le sommeil


Apprenez à vous endormir facilement, et optimisez votre temps de repos.