ATELIER : Retrouver et optimiser son sommeil

30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse

Un Expert praticien en hypnose pour vous accompagner

Vous êtes

TPE/PME/ETI/Grand groupe
Managers et collaborateurs

Thème

Thématiques : sédentarité / télétravail, gestion du stress, performance, santé mentale, RPS
Sous-thématiques : sommeil
Prérequis : aucun

Modalités

Durée préconisée : 60 minutes par atelier
Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
Structure (théorie/pratique) : 20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
Format (Visio, présentiel, hybride) : présentiel et visio
Supports disponibles : fiche de synthèse

Contactez-nous

Objectifs pédagogiques

Connaître les bases neurophysiologiques du sommeil
Libérer les pensées négatives et le stress qui vous empêchent de vous endormir
Réaliser la transition entre la somnolence et le sommeil léger
S'endormir sur commande grâce à la pose d'un ancrage
Connaître les astuces de base qui permettent de favoriser le sommeil

Apprenez à vous endormir facilement, et optimisez votre temps de repos.

Nous pouvons vous accompagner

monMARTIN met son expertise au service de la performance de votre organisation et met à votre disposition des outils de prévention santé à utiliser au quotidien.