ATELIER : Se reconnecter à son corps dans l'instant présent pour décharger le mental avec le Do In

Découvrez comment gérer votre charge mentale avec notre atelier de Do In. Apprenez à reconnaître les signes de stress, pratiquez des exercices d'ancrage et repartez l'esprit léger. Libérez-vous du fardeau mental et retrouvez votre motivation !

Corporel

Atelier

Ostéopathie

Sophrologie

Sédentarité / Télétravail

Performance (forme/énergie)

Santé mentale

Anxiété

Energie

RPS (Risques Psychosociaux)

Stress

Dépendance

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Vous êtes

  • TPE/PME/ETI/Grand groupe
  • Managers et collaborateurs

Thème

  • Thématique : Addiction - Télétravail – Gestion du stress – Performance – Santé mentale - RPS
  • Sous-thématiques : Efficacité – Surcharge mentale – Anxiété – Stress – Energie - Concentration
  • Pré requis : Echanges avec notre équipe et audit préalable

Modalités

🕒 Durée préconisée : 60 minutes par atelier
👥 Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
👉 Formats (Visio - Présentiel - Hybride) : présentiel et visio

🎯 Objectifs pédagogiques

sophrologie, anxiete, auto massages,
  • Comprendre ce qu’est la charge mentale, ses conséquences et son impact sur le corps.
  • Apprendre des pratiques de respiration, d’étirements et d’automassages pour décharger son mental seul, à n’importe quel moment de la journée.

Lors de cet atelier, notre Expert(e) en Do In abordera la notion de charge mentale, ses facteurs et les effets qu’elle peut avoir sur votre corps.

Il/Elle vous guidera ensuite pour vous faire prendre conscience de votre état de charge mentale à l’instant « T ».

Il/Elle partagera avec vous plusieurs exercices d’étirements, d’automassages et de respiration qui vous permettront de vous ancrer dans le présent et de libérer votre mental.

Vous pourrez ainsi repartir allégé et l’esprit clair pour le reste de la journée !

Je souhaite être recontacté(e) ✅

Contenus

30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques

Cas pratiques - Echanges - Quiz

Intervenant

Un Expert ostéopathe pour vous accompagner

Ils nous ont fait confiance :

automassage en entreprise, massages tms,  massage au travail,
Nos clients témoignent 🗣️

Quelques-uns de nos ateliers de Prévention Santé :