ATELIER : Les bons gestes et postures au bureau et en télétravail

Les mauvaises postures au bureau sont sources de douleurs multiples. Apprenez dans cet atelier à ajuster vos positions et à adapter vos gestes pour prévenir l'apparition de douleurs grâce à des règles basiques d’ergonomie et différentes techniques d'ostéopathie.

Corporel

Atelier

Ostéopathie

Sédentarité / Télétravail

Efficacité

TMS (Troubles Musculo-Squelettiques)

Circulation

TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) métiers bureau

Energie

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  • TPE/PME/ETI/Grand groupe
  • Managers - Collaborateurs

Thème

  • Thématique : Sédentarité/Télétravail - TMS métiers bureau
  • Sous-thématiques : TMS - Efficacité - Circulation - Energie

Modalités

🕒 Durée préconisée : 60 minutes par atelier
👥 Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
👉 Format (Visio - Présentiel - hybride) : présentiel et visio

🎯 Objectifs pédagogiques

troubles musculo squelettiques

  • Comprendre les limites du corps.

  • Découvrir les bons gestes et la posture à adopter pour éviter les douleurs.

  • Apprendre des échauffements, étirements et auto-massages pour mettre son corps en mouvement et soulager les tensions.

Déroulé :

1️⃣ Un peu d’anatomie.

2️⃣ Les TMS : qu’est-ce que c’est ?

3️⃣ Les bons gestes et la posture.

4️⃣ Les règles d’or pour soulager votre quotidien.

5️⃣ Pratique : échauffements, étirements, auto-massages.

6️⃣ Synthèse - Questions/Réponses.

Je souhaite être recontacté(e) ✅

Contenus

30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques

Mise en situation - Quiz - Fiche de synthèse

Intervenant

Un Expert ostéopathe pour vous accompagner 🙋‍♀️

Pour aller plus loin dans les TMS :

  • ATELIER : Etirements et détentes quotidiennes

    Aborder une journée sereine et ressourçante, avec un corps complètement détendu et relâché, ça vous tente ?
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  • ATELIER : Réveil musculaire

    Avec cet atelier, prévenez les TMS, renforcez la cohésion de vos collaborateurs et améliorez l'efficacité au travail de vos équipes grâce à des échauffements adaptés.
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  • ATELIER : Yoga assis

    Nous passons en moyenne 12 heures sans activité physique les jours travaillés, source de diverses tensions. Libérez-vous de ces dernières avec notre Expert(e) en "Yoga Assis" ! Apprenez des mouvements simples pour détendre votre corps, où que vous soyez !
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