Un atelier pratique pour apprendre à composer des "lunchbox" rapides, saines et savoureuses avec les essentiels du frigo et du placard. Idéal pour allier équilibre et gain de temps !
➡️ Composer des repas rapides, équilibrés et savoureux.
➡️ Identifier les essentiels à avoir dans le frigo et le placard.
➡️ Réaliser une "lunchbox" saine et pratique pour le quotidien.
🔍 Au programme :
➡️ Les principes de base d’une alimentation saine et équilibrée.
➡️ Les aliments « indispensables » à toujours avoir sous la main.
➡️ Conseils de cuisson simples et rapides pour gagner du temps.
➡️ Réalisation d’une salade méli-mélo gourmande facile à emporter.
➡️ Synthèse et astuces pour varier ses lunchbox au quotidien.
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Mise en situation - Quiz - Fiche de synthèse
Un(e) Expert(e) en nutrition et hygiène de vie pour vous accompagner
Pour booster et conserver notre énergie, il est important de pouvoir se faire plaisir à la maison et au travail tout en mangeant sainement, apprenez les trucs et astuces du grignotage intelligent. Suivez notre Expert(e) en nutrition !
Traverser l’hiver au mieux de votre forme ! Découvrez avec notre Expert(e) en nutrition et hygiène de vie les bonnes habitudes à adopter et des astuces pratiques pour renforcer votre immunité et dire adieu aux maux de l'hiver.
Dans cet atelier, découvrez des exercices pratiques de respiration et de relaxation pour déclencher, lorsque le besoin s’en fait ressentir, la sécrétion de Dopamine, “molécule du plaisir”
