Le sommeil est encore largement perçu comme un sujet personnel.
Pourtant, il influence directement la performance, la sécurité et le bien-être au travail.
👉 Le sujet du sommeil dépasse largement la sphère privée.
C’est un levier stratégique pour la santé, la performance et la qualité de vie au travail.
Dans nos rythmes professionnels intenses, le sommeil est souvent relégué au second plan. Pourtant, il conditionne nos capacités physiques, cognitives et émotionnelles.
Pendant la nuit, le cerveau se réinitialise, le corps récupère et les émotions se régulent.
🧠 Sur le plan cognitif : le cerveau nettoie les déchets, consolide les apprentissages et améliore la créativité et la prise de décision.
💪 Sur le plan physique : le corps se répare, l’immunité se renforce, l’énergie se reconstitue.
🧩 Sur le plan émotionnel : le stress diminue, l’irritabilité baisse, la qualité des relations s’améliore.
👉 Un sommeil de qualité favorise l’attention, l’efficacité, l’innovation et le vivre-ensemble au travail.
La fatigue s’installe progressivement, souvent de manière insidieuse.
Les premiers signaux sont discrets mais répétitifs.
Le rôle du manager n’est pas de diagnostiquer, mais d’observer.
« Je te sens plus fatigué(e) en ce moment, comment puis-je te soutenir ? »
La fatigue n’est pas une fatalité : elle peut être corrigée, et le sommeil reste le premier levier de récupération.
Quand l’épuisement s’installe, c’est toute la dynamique collective qui se fragilise.
Le manager joue un rôle central pour prévenir cette dérive.
👉 Le leadership passe par l’exemplarité : promouvoir la disponibilité permanente nuit à la récupération.
Pouvoir parler de stress, de fatigue et de sommeil favorise la prévention.
Exemples d’actions :
👉 Lever le tabou, c’est sortir de la culture du surmenage.
En cas de difficultés persistantes, orienter vers :
👉 C’est une démarche de protection individuelle et collective.
Un manager épuisé transmet involontairement une culture de fatigue.
Dormir correctement est un acte managérial : il améliore la prise de décision et la gestion de la pression.
Les pauses renforcent la performance.
Pour le travail sur écran, l’INRS recommande :
👉 Les micro-pauses réduisent la fatigue mentale, visuelle et musculaire, et soutiennent la concentration.
Le sommeil n’est pas un privilège, mais une condition de bonne santé physique et mentale dans la durée.
Il fait d’ailleurs partie des priorités nationales 2025-2026 dans le cadre de la Grande Cause Santé Mentale.
👉 Le management de demain ne se limite pas à organiser le travail, mais aussi à veiller à ce que chacun puisse avoir une récupération suffisante.
