Les mauvaises postures au bureau sont sources de douleurs multiples. Apprenez dans cet atelier à ajuster vos positions et à adapter vos gestes pour prévenir l'apparition de douleurs grâce à des règles basiques d’ergonomie et différentes techniques d'ostéopathie.
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse
Un Expert ostéopathe pour vous accompagner
Comprendre les limites du corps.
Découvrir les bons gestes et la posture à adopter pour éviter les douleurs.
Apprendre des échauffements, étirements et auto-massages pour mettre son corps en mouvement et soulager les tensions.
Déroulé :
1️⃣ Un peu d’anatomie.
2️⃣ Les TMS : qu’est-ce que c’est ?
3️⃣ Les bons gestes et la posture.
4️⃣ Les règles d’or pour soulager votre quotidien.
5️⃣ Pratique : échauffements, étirements, auto-massages.
6️⃣ Synthèse - Questions/Réponses.
