ATELIER : Alléger sa charge mentale par le yoga du rire

Le rire a de vraies vertus physiologiques et psychologiques. C’est un antidouleur et un antidépresseur naturel qui booste le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives et aide à lutter contre le stress et les maladies cardio-vasculaires. C’est dire s’il est important de réapprendre à « rire sans raison » !

Émotionnel

Ateliers

Sophrologie

Sédentarité / Télétravail

Efficacité

Gestion du stress

Surcharge mentale

Anxiété

Performance (forme/énergie)

Stress

Energie

Santé mentale

Humeur

RPS (Risques Psychosociaux)

Demande de fiche produit

Pour recevoir votre fiche produit, veuillez compléter les champs ci-dessous.

* Les champs marqués d'une astérisque sont obligatoires.

30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse

Un Expert sophrologue pour vous accompagner

Vous êtes

  • TPE/PME/ETI/Grand groupe
  • Managers et collaborateurs

Thème

  • Thématiques : sédentarité / télétravail, gestion du stress, performance, santé mentale, RPS
  • Sous-thématiques : efficacité, surcharge mentale, anxiété, stress, énergie, humeur
  • Prérequis : aucun

Modalités

  • Durée préconisée : 60 minutes par atelier
  • Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
  • Structure (théorie/pratique) : 20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
  • Format (Visio, présentiel, hybride) : présentiel et visio
  • Supports disponibles : fiche de synthèse

🎯 Objectifs pédagogiques

prévention santé au travail
  • Lâcher les tensions et prendre du recul.
  • Réapprendre à « rire sans raison ».
  • Apprendre à mettre son jugement, sur soi et les autres, entre parenthèses.
  • Travailler la complicité et la cohésion au sein de l’équipe.
  • Partager un style de communication différent entre collègues.

D'abord règle d'hygiène de vie, le rire a aussi de vraies vertus physiologiques et psychologiques.

Le rire est excellent pour la santé : il agit très favorablement sur notre cœur et l'ensemble du corps. Au palmarès de ses multiples bienfaits, il lutte contre les maladies cardio-vasculaires (3 fois moins de risque d'infarctus), diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress...

Je souhaite être recontacté(e) ✅

  • ATELIER : Gestion du stress et des émotions

    Saviez-vous que gérer son stress et ses émotions s’apprend ? Découvrez avec notre Expert(e) sophrologue des exercices pour aborder le stress et les émotions de manière positive : modifiez vos réponses aux situations stressantes pour une sérénité au quotidien !
    Lire la fiche ATELIER : Gestion du stress et des émotions

  • ATELIER : Faire de son stress un allié

    Cette réponse naturelle à une situation qui semble nous dépasser est utile. Elle peut aussi être une alliée si nous savons quand l'utiliser et comment la canaliser.
    Lire la fiche ATELIER : Faire de son stress un allié

  • ATELIER : Retrouver et optimiser son sommeil

    Apprenez à vous endormir facilement, découvrez les astuces de base qui permettent de favoriser le sommeil et optimisez votre temps de repos grâce à notre atelier.
    Lire la fiche ATELIER : Retrouver et optimiser son sommeil