Apprenez à vous endormir facilement, découvrez les astuces de base qui permettent de favoriser le sommeil et optimisez votre temps de repos grâce à notre atelier.
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse
Un Expert praticien en hypnose pour vous accompagner
Lors de cet atelier, notre Expert(e) ostéopathe vous informera sur vos besoins en sommeil ainsi que sur les risques associés au manque de repos.
Il partagera ensuite avec vous un ensemble de bonnes pratiques pour préparer votre corps à l’endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil.
Vous apprendrez notamment à ses côtés des exercices d’automassage, de détente musculaire, d’étirement et de respiration pour vous libérer des tensions accumulées au cours de la journée et favoriser ainsi des nuits réparatrices.
➡️ Connaître les bases neurophysiologiques du sommeil.
➡️ Libérer les pensées négatives et le stress qui vous empêchent de vous endormir.
➡️ Réaliser la transition entre la somnolence et le sommeil léger.
➡️ S'endormir sur commande grâce à la pose d'un ancrage.
➡️ Connaître les astuces de base qui permettent de favoriser le sommeil.
Apprenez à vous endormir facilement, et optimisez votre temps de repos.
