La sédentarité a de nombreux impacts négatifs sur la santé globale du corps. Découvrez les bienfaits de l’activité physiques, les bonnes habitudes à adopter et apprenez des étirements et échauffements simples à pratiquer : bougez,vivez mieux !
👉 Découvrir l’impact de la sédentarité et les bénéfices de l’activité physique.
👉 Apprendre quels sont les différents aspects à maîtriser pour une activité physique efficace.
👉 Pratiquer des exercices d’échauffements et d’étirements pour une pratique en toute sécurité.
Déroulé :
1️⃣ Intérêts et objectifs de l’exercice physique.
2️⃣ Préparation physique générale et spécifique.
3️⃣ Apprenez à maîtriser les différents aspects de la pratique d’une activité physique.
4️⃣ Plus j’en fais, plus j’aime ça - physiologie.
5️⃣ Exercices d’échauffement.
6️⃣ Exercices d’étirements.
7️⃣ Questions - réponses.
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Mise en situation - Quiz - Fiche de synthèse
Un Expert ostéopathe pour vous accompagner 🙋
