Adoptez des habitudes simples et
efficaces pour rester bien hydraté tout au long de la journée.
1 - Avoir toujours de l’eau à
disposition ⛲
Ayez toujours une gourde, une fontaine
ou un mug à portée de main, que ce soit au bureau ou en déplacement. Cela vous incitera
à boire plus régulièrement.
2 - Boire régulièrement 💧
Prenez l’habitude de boire un grand
verre d’eau au lever et après chaque pause pipi, par exemple.
Fractionnez les prises d’eau en buvant un verre toutes les heures plutôt que plusieurs verres
d’un coup.
3 - Varier les sources d’hydratation 🫖
Aromatisez votre eau avec des fruits (citron, ananas, pomme, etc.), ou des infusions à
froid (menthe, hibiscus, rooibos, verveine, etc.). Essayez les smoothies et le
kéfir pour varier.