ATELIER : S'isoler du bruit, s'extraire des préoccupations

Le bruit est omniprésent dans notre environnement et est à l’origine de nombreux troubles. Dans cet atelier, découvrez comment il impacte vos performances cognitives et apprenez des techniques simples pour vous en préserver au quotidien.

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30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse

Un Expert sophrologue pour vous accompagner

Vous êtes

  • TPE/PME/ETI/Grand groupe
  • Managers et collaborateurs

Thème

  • Thématique : Gestion du stress - Performance - Santé mentale
  • Sous-thématiques : concentration - humeur - stress - énergie - efficacité
  • Pré requis : Echanges avec notre équipe et audit préalable

Modalités

  • Durée préconisée : 60 minutes par atelier
  • Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
  • Structure (théorie/pratique) : 20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
  • Format (Visio, présentiel, hybride) : présentiel et visio
  • Supports disponibles : fiche de synthèse

🎯 Objectifs pédagogiques

santé mentale, rps
  • Identifier les points communs entre bruits extérieurs et ruminations.
  • Comprendre la réaction du cerveau face aux bruits extérieurs et aux pensées internes.
  • Pratiquer des exercices simples pour se défocaliser de ce qui dérange et revenir au calme.


Déroulé :

1️⃣ Quelques repères statistiques.

2️⃣ Points communs entre bruits et pensées.

3️⃣ Les réactions du cerveau.

4️⃣ Pratiques pour se désensibiliser et revenir au calme.

5️⃣ Synthèse : des clés pour un retour au calme – Questions/Réponses.

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  • ATELIER : Dépendances et solutions face aux substances addictives

    64% des professionnels de santé au travail indiquent que la consommation, notamment d’alcool et de cannabis, est très répandue au travail (INRS 2021).
    Or, une consommation de substances addictives a des conséquences sur la santé et la sécurité des collaborateurs : diminution de la vigilance, des réflexes, troubles de la vision, capacités de mémoire diminuées, risque accru X 2 d’accidents graves…
    Lors de cet atelier, notre Experte naturopathe vous présentera les différents impacts que les substances addictives ont sur votre corps (alcool, cannabis, drogues plus dures, médication pour dormir), vous expliquera comment se construit le phénomène d'accoutumance et détaillera ses conséquences sur votre santé mentale et physique.
    Elle partagera ensuite avec vous des pistes concrètes pour vous aider à prévenir la dépendance et à vous en sortir quand elle est présente en s’appuyant sur des approches naturelles et les accompagnements existants.
    Lire la fiche ATELIER : Dépendances et solutions face aux substances addictives

  • ATELIER : Se libérer de ses tensions et des maux de tête

    Les heures passées sur le poste de travail peuvent être propices à déclencher des douleurs et des tensions musculaires. Ce n’est pas une fatalité ! Découvrez de simples habitudes de prévention et quelques astuces pour en venir à bout.
    Lire la fiche ATELIER : Se libérer de ses tensions et des maux de tête

  • ATELIER : Etirements et détentes quotidiennes

    Aborder une journée sereine et ressourçante, avec un corps complètement détendu et relâché, ça vous tente ?
    Lire la fiche ATELIER : Etirements et détentes quotidiennes