72% des Français affirment avoir un mauvais sommeil et 62% se déclarent souvent fatigués. Reboostez-vous dès le matin ! Dites adieu à la fatigue et découvrez avec notre Expert(e) sophrologue des pratiques pour dynamiser votre journée !
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse
Un Expert sophrologue pour vous accompagner
Déroulé :
1️⃣ Quelles questions se poser lorsque la fatigue est régulièrement présente, notamment au réveil ?
2️⃣ Les bonnes habitudes à mettre en place.
3️⃣ Le rituel du matin : exercices (Le chauffage corporel, L’ouverture des volets, La respiration alternée, l’étirement de confiance, la boule d’énergie, le ressort joyeux, les voyelles d’énergie.)
4️⃣ Synthèse.
5️⃣ Questions/Réponses.
