ATELIER : Le marathon des fêtes

Les fêtes sont synonymes de repas gargantuesques et notre organisme est éprouvé. Préparez-vous à cette période festive avec notre Expert(e) en nutrition et hygiène de vie. Évitez les excès et les désagréments avec des astuces simples pour des festivités en toute sérénité et énergie !

Nutritionnel

Ateliers

Nutrition et hygiène de vie

Performance (forme/énergie)

Digestion

Efficacité

Immunité

Energie

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30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse

Un Expert en nutrition et hygiène de vie

Vous êtes

  • TPE/PME/ETI/Grand groupe
  • Managers et collaborateurs

Thème

  • Thématique : Performance
  • Sous-thématiques : énergie - efficacité - digestion - immunité
  • Pré requis : Echanges avec notre équipe et audit préalable

Modalités

  • Durée préconisée : 60 minutes par atelier
  • Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
  • Structure (théorie/pratique) : 20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
  • Format (Visio, présentiel, hybride) : présentiel et visio
  • Supports disponibles : fiche de synthèse

🎯 Objectifs pédagogiques

prévention santé au travail, sst
  • Découvrir des astuces pour faciliter la digestion.
  • Apprendre les habitudes à adopter pour récupérer entre les fêtes.
  • Composer une trousse de premier secours pour remédier à vos maux en cas d’abus.
  • Apprendre des exercices pratiques pour vous aider à passer la période sereinement.
  • Découvrir des idées de menus pour les fêtes.

Déroulé :

1️⃣ Des petits Tips indispensables pour faciliter votre digestion.

2️⃣ Quelques conseils à appliquer durant l’espace-temps de l’inter-fête.

3️⃣ La trousse de secours des fêtes.

4️⃣ Exercices pratiques.

5️⃣ Des idées de menus pour vos fêtes.

6️⃣ Conclusion.

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  • ATELIER : Detox : retrouver son énergie et préserver sa santé

    Cap sur la détox ! Découvrez avec notre Expert(e) en nutrition et hygiène de vie les mécanismes de la détox et son organe clé : le foie. Vous y apprendrez aussi des solutions naturelles et accessibles pour un organisme au top de ses capacités.
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  • ATELIER : Gardez la forme en hiver

    Traverser l’hiver au mieux de votre forme ! Découvrez avec notre Expert(e) en nutrition et hygiène de vie les bonnes habitudes à adopter et des astuces pratiques pour renforcer votre immunité et dire adieu aux maux de l'hiver.
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  • ATELIER : Réactiver sa dopamine naturellement

    Nous recherchons tous la sensation de plaisir pour le bien-être que cela procure. Mais saviez-vous qu’une des molécules qui en est à l’origine est la Dopamine, médiateur chimique sécrété par l'organisme ? Certaines de nos actions vont ainsi déclencher la sécrétion de Dopamine qui va activer la sensation de plaisir.
    Dans cet atelier, notre Expert(e) va partager avec vous des exercices pratiques de respiration et de relaxation pour déclencher, lorsque le besoin s’en fait ressentir, la sécrétion de Dopamine, “molécule du plaisir”. Ainsi, retrouvez un état de sérénité intérieure, une sensation de plénitude, de bien-être et un relâchement profond de votre corps. Trouver ou retrouver le plaisir qui est accessible à tous, grâce à des pratiques simples et saines : suivez notre guide !
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