- Comprendre le fonctionnement du stress et son impact sur l’organisme.
- Découvrir les effets du stress sur l’alimentation.
- Connaitre les bonnes pratiques pour une digestion optimale.
- Apprendre à composer une assiette “anti-stress.
Déroulé :
1️⃣ Un stress ou des stress ?
- Une réponse biologique.
- Une réaction adaptative naturelle.
- Fléau de notre époque moderne.
2️⃣ Les effets du stress sur notre alimentation :
- Les conséquences du stress sur notre digestion.
- L'autoroute à double sens de l'axe intestin-cerveau.
- Les bonne pratiques au quotidien pour une bonne digestion.
3️⃣ L’assiette anti-stress idéale :
- Les bases de l'alimentation anti stress idéale.
- Découverte des "super" aliments.
- Inspiration recettes.
4️⃣ Conseils et mise en pratique.
