ATELIER : S'isoler du bruit, s'extraire des préoccupations

Le bruit est omniprésent dans notre environnement et est à l’origine de nombreux troubles. Dans cet atelier, découvrez comment il impacte vos performances cognitives et apprenez des techniques simples pour vous en préserver au quotidien.

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30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse

Un Expert sophrologue pour vous accompagner

Vous êtes

  • TPE/PME/ETI/Grand groupe
  • Managers et collaborateurs

Thème

  • Thématique : Gestion du stress, Performance, Santé mentale
  • Sous-thématiques : concentration, humeur, stress, énergie, efficacité
  • Pré requis : Echanges avec notre équipe et audit préalable

Modalités

  • Durée préconisée : 60 minutes par atelier
  • Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
  • Structure (théorie/pratique) : 20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
  • Format (Visio, présentiel, hybride) : présentiel et visio
  • Supports disponibles : fiche de synthèse

Objectifs pédagogiques

  • Identifier les points communs entre bruits extérieurs et ruminations.
  • Comprendre la réaction du cerveau face aux bruits extérieurs et aux pensées internes.
  • Pratiquer des exercices simples pour se défocaliser de ce qui dérange et revenir au calme.

Déroulé :

1️⃣ Quelques repères statistiques.

2️⃣ Points communs entre bruits et pensées.

3️⃣ Les réactions du cerveau.

4️⃣ Pratiques pour se désensibiliser et revenir au calme.

5️⃣ Synthèse : des clés pour un retour au calme – Questions/Réponses.