La sédentarité a de nombreux impacts négatifs sur la santé globale du corps. Découvrez les bienfaits de l’activité physiques, les bonnes habitudes à adopter et apprenez des étirements et échauffements simples à pratiquer : bougez,vivez mieux !
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse
Un Expert ostéopathe pour vous accompagner
Découvrir l’impact de la sédentarité et les bénéfices de l’activité physique.
Apprendre quels sont les différents aspects à maîtriser pour une activité physique efficace.
Pratiquer des exercices d’échauffements et d’étirements pour une pratique en toute sécurité.
Déroulé :
1️⃣ Intérêts et objectifs de l’exercice physique.
2️⃣ Préparation physique générale et spécifique.
3️⃣ Apprenez à maîtriser les différents aspects de la pratique d’une activité physique.
4️⃣ Plus j’en fais, plus j’aime ça - physiologie.
5️⃣ Exercices d’échauffement.
6️⃣ Exercices d’étirements.
7️⃣ Questions - réponses.