ATELIER : Alléger sa charge mentale par le yoga du rire

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30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse

Un Expert sophrologue pour vous accompagner

Vous êtes

  • TPE/PME/ETI/Grand groupe
  • Managers et collaborateurs

Thème

  • Thématiques : sédentarité / télétravail, gestion du stress, performance, santé mentale, RPS
  • Sous-thématiques : efficacité, surcharge mentale, anxiété, stress, énergie, humeur
  • Prérequis : aucun

Modalités

  • Durée préconisée : 60 minutes par atelier
  • Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
  • Structure (théorie/pratique) : 20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
  • Format (Visio, présentiel, hybride) : présentiel et visio
  • Supports disponibles : fiche de synthèse

Objectifs pédagogiques

  • Lâcher les tensions et prendre du recul
  • Réapprendre à « rire sans raison »
  • Apprendre à mettre son jugement, sur soi et les autres, entre parenthèses
  • Travailler la complicité et la cohésion au sein de l’équipe
  • Partager un style de communication différent entre collègues


D'abord règle d'hygiène de vie, le rire a aussi de vraies vertus physiologiques et psychologiques.

Le rire est excellent pour la santé : il agit très favorablement sur notre cœur et l'ensemble du corps. Au palmarès de ses multiples bienfaits, il lutte contre les maladies cardio-vasculaires (3 fois moins de risque d'infarctus), diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress...