ATELIER : S'isoler du bruit, s'extraire des préoccupations

Le bruit est omniprésent dans notre environnement et est à l’origine de nombreux troubles. Dans cet atelier, découvrez comment il impacte vos performances cognitives et apprenez des techniques simples pour vous en préserver au quotidien.

30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse

Un Expert sophrologue pour vous accompagner

Vous êtes

TPE/PME/ETI/Grand groupe
Managers et collaborateurs

Thème

Thématique : Gestion du stress, Performance, Santé mentale
Sous-thématiques : concentration, humeur, stress, énergie, efficacité
Pré requis : Echanges avec notre équipe et audit préalable

Modalités

Durée préconisée : 60 minutes par atelier
Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
Structure (théorie/pratique) : 20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
Format (Visio, présentiel, hybride) : présentiel et visio
Supports disponibles : fiche de synthèse

Objectifs pédagogiques

Identifier les points communs entre bruits extérieurs et ruminations.
Comprendre la réaction du cerveau face aux bruits extérieurs et aux pensées internes.
Pratiquer des exercices simples pour se défocaliser de ce qui dérange et revenir au calme.

Déroulé :

1️⃣ Quelques repères statistiques.

2️⃣ Points communs entre bruits et pensées.

3️⃣ Les réactions du cerveau.

4️⃣ Pratiques pour se désensibiliser et revenir au calme.

5️⃣ Synthèse : des clés pour un retour au calme – Questions/Réponses.

Nous pouvons vous accompagner

monMARTIN met son expertise au service de la performance de votre organisation et met à votre disposition des outils de prévention santé à utiliser au quotidien.

Contactez nos experts