ATELIER : Les bons gestes et postures au bureau et en télétravail

Les mauvaises postures au bureau sont sources de douleurs multiples. Apprenez dans cet atelier à ajuster vos positions et à adapter vos gestes pour prévenir l'apparition de douleurs grâce à des règles basiques d’ergonomie et différentes techniques d'ostéopathie.

Corporel

Ateliers

Ostéopathie

Sédentarité / Télétravail

Efficacité

TMS (Troubles Musculo-Squelettiques)

Circulation

TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) métiers bureau

Energie

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30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre

Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse

Un Expert ostéopathe pour vous accompagner

Vous êtes

  • TPE/PME/ETI/Grand groupe
  • Managers et collaborateurs

Thème

  • Thématique : Sédentarité/Télétravail, TMS métiers bureau
  • Sous-thématiques : TMS, efficacité, circulation, énergie
  • Pré requis : Echanges avec notre équipe et audit préalable

Modalités

  • Durée préconisée : 60 minutes par atelier
  • Nombre de participants préconisés : 15 par atelier
  • Structure (théorie/pratique) : 20 mn de théorie pour comprendre et 40 mn de pratique pour apprendre
  • Format (Visio, présentiel, hybride) : présentiel et visio
  • Supports disponibles : fiche de synthèse

Objectifs pédagogiques


  • Comprendre les limites du corps.

  • Découvrir les bons gestes et la posture à adopter pour éviter les douleurs.

  • Apprendre des échauffements, étirements et auto-massages pour mettre son corps en mouvement et soulager les tensions.

Déroulé :

1️⃣ Un peu d’anatomie.

2️⃣ Les TMS : qu’est-ce que c’est ?

3️⃣ Les bons gestes et la posture.

4️⃣ Les règles d’or pour soulager votre quotidien.

5️⃣ Pratique : échauffements, étirements, auto-massages.

6️⃣ Synthèse - Questions/Réponses.