72% des Français affirment avoir un mauvais sommeil et 62% se déclarent souvent fatigués*. Reboostez-vous dès le matin ! Dites adieu à la fatigue et découvrez avec notre Expert(e) sophrologue des pratiques pour dynamiser votre journée !
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Méthodes et moyens pédagogiques : mise en situation, quiz et fiche de synthèse
Un Expert sophrologue pour vous accompagner
Comprendre pourquoi la fatigue peut être présente dès le réveil
Apprendre un rituel matinal dynamisant regroupant plusieurs techniques simples
Déroulé :
1️⃣ Quelles questions se poser lorsque la fatigue est régulièrement présente,notamment au réveil ?
2️⃣ Les bonnes habitudes à mettre en place.
3️⃣ Le rituel du matin : exercices (Le chauffage corporel, L’ouverture des volets, La respiration alternée, l’étirement de confiance, la boule d’énergie, le ressort joyeux, les voyelles d’énergie.)
4️⃣ Synthèse.
5️⃣ Questions/Réponses.