L’objectif du stretching est de maintenir
en éveil votre corps grâce à une pratique simple et efficace.
Les
exercices proposés se pratiquent à tout moment de la journée sans matériel
spécifique, simplement votre volonté !
Les étirements
permettent :
- la
relaxation corporelle grâce à la réduction des tensions musculaires ;
- l’amélioration
ou le maintien de la souplesse ;
- la
conservation d’une fluidité dans vos mouvements en favorisant l’amplitude
articulaire.
Toute
votre attention doit se porter sur vos sensations et la position de votre
corps.
Au fil
des routines, vous apprendrez à écouter vos besoins afin de maîtriser vos gestes et sentir vos
limites.
Pensez-y, le contrôle de la respiration vous permettra d’accompagner vos étirements : chaque mouvement doit être respirable!
BONNE PRATIQUE !