Récupérez souplesse et prévenez d'éventuels troubles musculo-squelettiques avec le stretching

Saviez-vous que vos muscles et articulations sont fortement sollicités quotidiennement ? Pour récupérer souplesse, prendre soin de votre corps et prévenir d'éventuels troubles musculo-squelettiques, nous vous proposons de (re)nouer avec la pratique du stretching. 

Vera Mastromarino

Spécialiste en nutrition et hygiène de vie, Experte monMARTIN

Le 23 mars 2023

Expertises :

Types :

Nos Experts prennent la parole !

Naturopathe Experte monMARTIN, Vera Mastromarino partage avec vous quelques exercices simples à pratiquer pour récupérer souplesse et chouchouter vos muscles et articulations.

Personnes pratiquant un exercice de stretching axé sur les jambes

Des exercices de stretching pour soulager vos tensions musculaires, vous relaxer et prévenir d'éventuels troubles musculo-squelettiques (TMS) en vous (re)connectant à votre corps.

Vera Mastromarino, Naturopathe Experte monMARTIN, partage avec vous quelques exercices de stretching

L’objectif du stretching est de maintenir en éveil votre corps grâce à une pratique simple et efficace. 

Les exercices proposés se pratiquent à tout moment de la journée sans matériel spécifique, simplement votre volonté !

Les étirements permettent :

  • la relaxation corporelle grâce à la réduction des tensions musculaires ;
  • l’amélioration ou le maintien de la souplesse ;
  • la conservation d’une fluidité dans vos mouvements en favorisant l’amplitude articulaire.

Toute votre attention doit se porter sur vos sensations et la position de votre corps.

Au fil des routines, vous apprendrez à écouter vos besoins afin de maîtriser vos gestes et sentir vos limites.     

Pensez-y, le contrôle de la respiration vous permettra d’accompagner vos étirements : chaque mouvement doit être respirable!

BONNE PRATIQUE !

Pour aller plus loin