1/3 des Français déclarent avoir la sensation de mal se nourrir sur leur lieu de travail. 🤔
Entre notamment ceux pris trop rapidement, ceux qui ne sont pas équilibrés et ceux qui
se partagent avec l’ordinateur ou le téléphone, certains déjeuners ne remplissent pas
leur fonction principale et impactent l’énergie de l’organisme.
➡️ Pour apporter le nécessaire au corps, le déjeuner doit constituer 40% des apports de la journée.
Le déjeuner fournit à l’organisme les nutriments essentiels et l’énergie nécessaire pour alimenter les fonctions cognitives et physiologiques jusqu’à la fin de la journée.
Un déjeuner équilibré favorise, entre autres, la concentration et la productivité.
Attention toutefois à ce qu’il ne soit pas trop difficile à digérer ! Si votre repas est trop copieux, la digestion demandera trop d’énergie et favorisera la somnolence.
➡️ L’équilibre et la juste mesure sont la clé ! 😉
Faites ce rapide quiz pour démêler le vrai du faux et repartir avec quelques astuces utiles au quotidien. 💡
Ingrédients :
Pain complet ou semi complet 🥖
Fromage de chèvre frais
Ciboulette Saumon fumé
Concombre
Quelques feuilles de salade 🥬
Confection :