Vous avez compris que toute substance qui crée une addiction
entraine des modifications cérébrales en activant, voir suractivant le système
de la récompense. 🎁
Dans le cas du tabac, c’est la nicotine qui active les
neurones à dopamine. Au-delà de l’aspect plaisir, la nicotine est un stimulant
qui peut contribuer à vous booster (mais aussi par répercussion à altérer la
qualité de votre sommeil), à améliorer votre mémoire et vos capacités de
concentration.
Elle possède un effet coupe-faim naturel et augmente les
dépenses énergétiques. Cela explique qu’en général les fumeurs sont moins
gourmands ou grignoteurs et la nicotine limite la prise de poids.
L’arrêt de la
nicotine entraine souvent des manques, parfois difficiles à gérer, et des
modifications de l’appétit et du poids. C’est pourquoi il est intéressant de se
complémenter, au moins dans un premier temps, avec des substituts de nicotine.
Profitez de cette journée pour faire le point sur votre dépendance en faisant
un rapide test. 👇