Mardi 5 novembre 🤗

Bravo ! Vous vous lancez dans le formidable défi du Mois Sans Tabac ! 💪

Pour vous engager pleinement et maximiser vos chances de réussite, c'est le moment parfait pour faire le point sur ce qui vous motive. Que vous souhaitiez simplement réduire votre consommation ou profiter de ce mois de novembre pour arrêter définitivement, il est crucial de bien comprendre les raisons qui vous poussent à cesser de fumer.

Identifier vos motivations vous aidera à renforcer votre détermination et à mieux gérer les moments de tentation. En ayant une vision claire de vos objectifs, vous pourrez développer des stratégies plus efficaces pour surmonter les défis du sevrage.

On a tous de bonnes raisons d’arrêter de fumer mais trouver ses raisons propres est plus motivant et aidant dans les moments difficiles. La santé et les économies viennent souvent en tête mais si cela était aussi simple… 

Vous avez sans doute des motivations plus profondes comme retrouver votre liberté par exemple et ce sont celles-ci qui vous aideront à dépasser les envies ponctuelles par exemple. Parmi la liste à la Prévert ci-dessous, cochez celles qui font réellement échos pour vous et peut-être même en avez d’autres encore plus spécifiques en lien avec votre histoire personnelle. 

A vous de jouer ! 😉👇

• Améliorer votre santé (réduction des risques de maladies). 
• Faire des économies (diminution des dépenses liées à l'achat de cigarettes).💸
• Améliorer votre qualité de vie (souffle, goût, odorat, énergie).
• Avoir une influence positive sur votre entourage (protection des proches du tabagisme passif).👨‍👩‍👧‍👦
• Préserver votre apparence physique (réduction du vieillissement cutané, meilleure haleine…).
• Retrouver autonomie et liberté (ne plus dépendre d'une addiction).
• Préparer un événement important (grossesse, opération, compétition sportive , etc…).
• Améliorer votre fertilité (chez les hommes et les femmes). 🍼
• Diminuer votre stress lié à l'achat et à la consommation régulière de tabac. 🧘
• Renforcer votre estime de vous-même.
• Renforcer votre sentiment de maîtrise.
• Réduire les risques de complications lors d’une grossesse ou d’un accouchement.
• Soutenir une meilleure récupération physique après des efforts ou des blessures. 🏃
• Protéger vos animaux domestiques des effets nocifs de la fumée. 😸
• Encourager un mode de vie plus sain et plus actif.
• Influencer positivement vos enfants ou vos proches (donner l'exemple en arrêtant de fumer).
• Améliorer l'odeur et la propreté de votre habitat, de vos vêtements…
• Vous sentir libre d'accéder à tous les lieux publics sans contrainte liée au tabac.

Si d’autres idées vous viennent n’hésitez pas à la noter dans un journal de bord de votre arrêt.💡