« Dans le classement du potentiel addictif, le tabac
arrive en tête, suivi par l’héroïne, la cocaïne, l’amphétamine et l’alcool. Le
tabac produit un taux d’addiction de 22 %. » 🤔
Voici la constatation de
Jean-Pol Tassin, chercheur à l’Inserm et spécialiste des addictions. Cela
s’explique par le fait que le tabac n’est pas une substance illicite, il est facile de « tomber
dedans » et de fumer en toute circonstance, mais surtout parce que son
mécanisme d’action est pernicieux et qu’il faut activer simultanément plusieurs
leviers pour se sevrer.
Mais pas de
panique ! 😉
Au fil de ce calendrier, nous vous allons vous proposer
quotidiennement des éclairages, des conseils et un ensemble d’outils pratiques,
vous permettant :
- De vous mettre dans de bonnes dispositions pour
vous lancer dans votre arrêt.
- De gérer au mieux les manques physiques (le
besoin) et les manques psychiques (la perte et les réflexes conditionnés).
- D’adapter votre alimentation pour éviter toute
prise de poids.
- De vous remettre sur le chemin d’une bonne
hygiène de vie pour préserver votre santé.
Enfin, sachez que
les neurosciences ont découvert que notre cerveau a besoin de 21 jours pour
enregistrer de nouvelles habitudes, ça tombe bien c’est exactement la durée de
ce calendrier.😎
Alors patience,
bienveillance et gratitude envers vous-même, nous serons là chaque jour, avec
vous, pour vous encourager. 💪