Lundi 4 novembre 😎

Fonctionnement de l’addiction 🔍

arreter cigarette

D’un point de vue médical et scientifique, l’addiction est une pathologie cérébrale qui se caractérise par une dépendance à une substance ou une activité (jeux, réseaux sociaux...) dont on ne peut refreiner la consommation ou la pratique en dépit de sa volonté et des conséquences négatives qu’elles peuvent causer. 

➡️ Les substances peuvent être licites ou interdites et procurent en général un sentiment de plaisir ou d’apaisement.

Certaines peuvent altérer de manière significative le comportement (alcool, drogue, opiacés…). Le tabac est la substance licite la plus addictive.🤨

Pour comprendre comment s’installe l’addiction regardons de plus près ce qui se passe au niveau cérébral.

La plupart des mammifères possèdent un circuit de la récompense qui, à chaque fois qu’il est stimulé, va libérer de la dopamine 🥳, un neurotransmetteur (messager du système nerveux) qui procure une sensation de plaisir.

arreter de fumer

Heureusement, tout ce qui procure du plaisir ne rend pas addict, car un autre système veille au grain via 2 autres neurotransmetteurs :

👉 La noradrénaline qui procure la sensation de désir.
👉 La sérotonine qui joue un rôle de frein et permet de contrôler ce désir.

Ces deux neurotransmetteurs agissent donc ensemble pour réguler la réponse aux stimulations sensorielles en limitant ainsi l’effet de frustration (prise alimentaire, alcool, exposition aux écrans …). 

Par conséquent, si vous avez une pulsion (désir) pour un carré de chocolat, vous ne mangerez pas toute la tablette (frein).💡

Les substances dites psycho-actives vont casser cette liaison et provoquer une perte de contrôle entrainant des pulsions difficiles à maitriser. Mais là où la situation devient compliquée c’est que la reprise du produit va permettre de recréer l’équilibre artificiellement, procurant soulagement, une impression de bien-être, de contrôle… 

Bienvenue dans le cercle vicieux de l’addiction. 🤔

Schéma : liaison noradrénaline-sérotonine

La nicotine

Comprendre ce mécanisme complexe permet de prendre conscience que pour démanteler toute addiction il faut mobiliser en soi des ressources mais aussi se faire aider par des professionnels et /ou des outils adaptés à sa situation. 💪

Dans les prochains jours vous saurez plus précisément comment agissent les substances contenues dans la cigarette et vous découvrirez des outils qui vous apporteront un soutien précieux dans votre arrêt. 😀

Les contacts utiles mis à disposition par Tabac info service

mois sans tabac
  • Ligne directe Tabac info service 👉 39 89 : appel gratuit pour échanger avec un tabacologue qui répondra à vos questions et vous soutiendra quelle que soit votre démarche : diminuer votre consommation ou arrêter de fumer.