Vendredi 29 novembre 😺

Foie Détox

Nous voilà au dernier jour de votre mois sans tabac. 🥳

Que vous ayez arrêté, diminué ou que vous ambitionnez de le faire suite à la lecture de tous ces conseils : Bravo !
Quoiqu’il arrive, vous avez mis un pied dans l’arrêt du tabac. 💪

Nous allons clôturer par un dernier service que vous pouvez rendre à votre corps, celui de l’aider à se débarrasser de tous les toxiques présents dans la cigarette : goudron, formaldéhyde, cyanure d'hydrogène, benzène, cadmium …

On ne peut pas tous les citer car on en comptabilise entre 4000 et 7000 selon les sources et cela fait peur ! 🤯

Un organe est en charge de tout cela : Le foie.

Après avoir traité ces substances (si tant est qu’il y arrive) 😰, il les renvoie vers les organes d’éliminations afin qu’elles soient évacuées. Les plus courants sont les intestins et les reins, mais les déchets sont aussi éliminés par les poumons et la peau.

addiction tabac

L’objectif est de soutenir le travail du foie avec des aliments et des plantes et, en parallèle, stimuler les organes d’élimination :

  • ➡️ Avec une bonne hydratation (rein, intestins, peau). 🫗
  • ➡️ Des fibres (intestins). 🥦
  • ➡️ De l’activité physique cardio (peau, poumon). 🏃

Veillez donc à bien vous hydrater via de l’eau de source ou de l’eau peu minéralisée (Mont Roucous, Moncalm, eau de montagne) ou à défaut de l’eau filtrée.

Les infusions ont toute leur place dans la détox mais comme nous arrivons dans la période hivernale, il ne faut pas drainer trop fort. Les infusions de romarin et/ou d’ortie sont de bons soutiens.

Au niveau alimentation, faites le plein de crucifères crus (chou, chou-fleur, brocolis…) car ils contiennent du glucosinolate qui favorise la libération d'enzymes hépatiques indispensables pour éliminer les toxines.

Vous pouvez aussi miser sur : la betterave (crue de préférence), le radis noir, le citron et le pamplemousse (attention, si vous prenez un traitement médical, espacer la prise de 2h minimum). 

Les épices et herbes aromatiques comme le curcuma, le gingembre, le romarin, la coriandre, le persil, le basilic peuvent aussi être ajouté dans votre assiette.😋

💡Astuces

arreter cigarette

Astuce N°1 :
Les temps se rafraîchissent, le corps a besoin de chaleur et le foie encore plus, voici une idée de boisson bienfaisante et détoxifiante que vous pouvez intégrer chaque jour pendant 3 semaines.

Ingrédients bio impérativement : 

  • 1 pomme sucrée🍎
  • 1 morceau de racine de gingembre (3 cm) 🫚
  • 1 morceau de racine de curcuma (2cm) ou 1 c à café de poudre
  • 1 /2 Citron 🍋
  • Le zeste d’une orange 🍊
  • 1 bâton de cannelle

Préparation :

1️⃣ Dans un litre d’eau de source, mettre la pomme coupée en morceaux avec la peau, le gingembre et le curcuma en rondelles, le zeste d’orange et le bâton de cannelle.
2️⃣ Portez le tout à ébullition puis laisser à petit-feu encore 5mn. Couper le feu, couvrir et laissez infuser 15 mn.
3️⃣ Filtrer, transvaser dans une théière ou un thermos. Ajouter le citron frais et boire tout au long de la journée.

Astuce N°1 :
Le soir, prenez l’habitude d’appliquer une bouillotte chaude sur votre foie (sous les cotes, côté droit) au moment du coucher et de vous endormir avec. Il vous en remerciera.😉