De nombreux praticiens ou centre anti-tabac proposent différentes méthodes de réflexologie. Ces techniques consistent à stimuler des points/zones réflexe de différentes façons :
Sur différentes zones, souvent le visage et l’oreille dans le cadre d’un sevrage du tabac.
Certaines techniques sont reconnues comme l’auriculothérapie (Puncture de points dans l’oreille avec des graines ou de petits clous) ou la méthode chiapi (acupuncture faciale), d’autres sont plus empiriques mais toutes semblent apporter un soutien précieux dans l’arrêt du tabac. 💪
Chaque technique comporte un protocole de différents points réflexes. L’intérêt principal étant d’induire une action calmante sur le système nerveux. 🧠
Des points très spécifiques (notamment ceux de la méthode chiapi) vont déclencher une sécrétion d’endorphines qui vont se substituer durablement à la nicotine sur les récepteurs nerveux permettant de couper le manque physique.
En cas d’envie tenace, vous pouvez stimuler facilement vous-même le point Maitre Sensoriel qui se trouve au centre du lobe de vos oreilles (à l’endroit de la boucle d’oreille). 👂
Il suffit de pincer légèrement cette zone entre le pouce et l’index et la « malaxer » pendant 10 secondes, lentement comme si vous vouliez réaliser une boulette avec de la mie de pain.
Passez ensuite à l’autre oreille.
👉 Répétez cette opération 2 ou 3 fois et en principe, l’envie s’est envolée. 😎
La stimulation de cette zone permet une sécrétion d’endorphines à l’action antalgique et calmante. 😊