La visualisation positive est une technique puissante pour soutenir
l'arrêt du tabac. 💪
➡️ Elle consiste à s'imaginer de manière détaillée et réaliste
dans un futur sans cigarette, en se concentrant sur les bénéfices concrets et
ressentis.
En pratiquant régulièrement cette technique, on peut renforcer la
motivation et la détermination à arrêter, car elle permet de projeter une image
de soi plus saine, plus libre et plus épanouie.
Visualiser un corps en
meilleure santé, un souffle retrouvé, ou encore la fierté d'avoir surmonté
l'addiction aide à reprogrammer le cerveau pour qu'il associe l'arrêt du tabac
à des émotions positives.
Cela contribue également à diminuer l'anxiété 🙂 et à
créer un état d'esprit plus résilient face aux tentations, en ancrant l'idée
que l'arrêt est non seulement possible, mais aussi profondément bénéfique. 😎