Mardi 12 novembre 🤩

Je me projette dans le succès 🚀

arreter de fumer

La visualisation positive est une technique puissante pour soutenir l'arrêt du tabac. 💪

➡️ Elle consiste à s'imaginer de manière détaillée et réaliste dans un futur sans cigarette, en se concentrant sur les bénéfices concrets et ressentis. 

En pratiquant régulièrement cette technique, on peut renforcer la motivation et la détermination à arrêter, car elle permet de projeter une image de soi plus saine, plus libre et plus épanouie. 

Visualiser un corps en meilleure santé, un souffle retrouvé, ou encore la fierté d'avoir surmonté l'addiction aide à reprogrammer le cerveau pour qu'il associe l'arrêt du tabac à des émotions positives.

Cela contribue également à diminuer l'anxiété 🙂 et à créer un état d'esprit plus résilient face aux tentations, en ancrant l'idée que l'arrêt est non seulement possible, mais aussi profondément bénéfique. 😎

Podcast 🎧

Cet exercice utilise la visualisation positive pour renforcer votre confiance en vos capacités à réussir votre sevrage. Comme un athlète qui se prépare mentalement à une compétition, vous allez vous entraîner à relever ce défi avec succès ! 💪

👉 Consigne avant l’écoute du podcast :
Installez-vous assis dans un endroit confortable et tranquille pour profiter pleinement de ce moment de détente et de recentrage sur vous-même.

👉 Consigne après l’écoute du podcast :
Prenez le temps de noter vos sentiments et pensées dans votre journal de bord. 

Cet exercice peut être répété chaque fois que vous souhaitez renforcer votre confiance en vous et à vous projeter positivement dans un avenir sans tabac ! 😉