La nutrition agit au cœur de la performance, du bien-être et de la prévention santé.
Dans cet atelier, notre Expert(e) en nutrition et hygiène de vie vous apprendra à identifier et à utiliser les aliments pro et anti-inflammatoires et vous fera expérimenter des recettes simples, saines et gourmandes.
➡️ Comprendre le fonctionnement du processus inflammatoire et l’impact de l’alimentation sur l’inflammation, le bien-être et la performance au travail.
➡️ Savoir identifier et différencier les aliments pro-inflammatoires et anti-inflammatoires dans ses choix alimentaires quotidiens.
➡️ Apprendre à équilibrer ses repas autour d’aliments riches en antioxydants et à appliquer ces principes grâce à des recettes simples et pratiques, adaptées au quotidien professionnel.
➡️ Développer des réflexes concrets pour améliorer durablement sa santé, son énergie et ses capacités de concentration au travail.
La nutrition agit au cœur de la performance, du bien-être et de la prévention santé.
Comprendre le processus inflammatoire, savoir reconnaître les aliments à éviter et apprendre à construire des repas protecteurs sont les piliers d’un esprit alerte et d’un corps en pleine forme.
➡️ Décryptage du processus inflammatoire et de son impact sur l’énergie et la concentration.
➡️ Différences entre inflammation aiguë et chronique, lien avec le stress oxydatif.
➡️ Liste claire et astuces pour repérer les aliments « pro-inflammatoires » à écarter, et ceux à privilégier : légumes verts, fruits rouges, poissons gras, olives, baies, herbes et épices.
➡️ Focus sur les antioxydants, véritables boucliers de l’organisme.
➡️ Application directe avec des recettes testées en atelier : un coulis sucrant anti-oxydant et une rillette végétale, faciles à intégrer au quotidien.
Transformez l’assiette en alliée de la réussite et donnez à vos équipes les clés de la forme – sources d’efficacité et de bien-être au travail !
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Mise en situation - Quiz - Fiche de synthèse
Un(e) Expert(e) en nutrition et hygiène de vie pour vous accompagner
Pour booster et conserver notre énergie, il est important de pouvoir se faire plaisir à la maison et au travail tout en mangeant sainement, apprenez les trucs et astuces du grignotage intelligent. Suivez notre Expert(e) en nutrition !
Traverser l’hiver au mieux de votre forme ! Découvrez avec notre Expert(e) en nutrition et hygiène de vie les bonnes habitudes à adopter et des astuces pratiques pour renforcer votre immunité et dire adieu aux maux de l'hiver.
Dans cet atelier, découvrez des exercices pratiques de respiration et de relaxation pour déclencher, lorsque le besoin s’en fait ressentir, la sécrétion de Dopamine, “molécule du plaisir”
