Pour ceux qui aime le salé le matin, n’hésitez pas à vous faire plaisir en optant pour :
👉 Des œufs (avec le jaune coulant pour une meilleure digestibilité). 🥚
👉 Du fromage de chèvre ou de brebis frais. 🧀
👉 Du houmous.
👉 du saumon fumé. 🐟
👉 Des tranches de dinde... 🦃
Et une bonne tranche de pain bio au levain pour une meilleure digestion.
Ci-contre, un petit exemple de petit déjeuner salé riche en protéines et en énergie. 😋
Pour ceux qui aiment le sucré le matin, veillez à inclure des protéines végétales dans votre petit déjeuner :
👉 Graines de chia.
👉 De courges.
👉 De lin et de sésame (broyées).
👉 Amandes.
👉 Cacahuètes. 🥜
👉 Noix.
👉 Du sarrasin, etc.
Une tranche de pain au levain avec de la purée de cacahuètes pure, sans sucre ajouté ou bien de la purée d’amande feront l’affaire ! 😉
