L’entrée dans l’hiver est souvent marquée par une grosse baisse de vitalité.
Comme malheureusement nous ne pouvons pas hiberner comme les ours 🐻, il va falloir entretenir l’énergie ! 😉
Les actions de base sont :
👉 L’alimentation équilibrée.
👉 Le sommeil.
👉 L’activité physique.
On peut aussi se faire aider avec un minéral couteau-suisse qu’est le magnésium. 💡
Une cure de magnésium à cette saison vous aidera à recharger les batteries, mais aussi à relâcher toutes formes de tensions qu’elles soient physiques ou nerveuses.
Certaines formes de sels de magnésium ne sont pas très bien assimilées et peuvent être responsables de désordres intestinaux. 🤔
C’est le cas notamment du magnésium marin. 🌊
De plus, pour une action optimale, privilégiez des compléments alimentaires dans lesquels le magnésium est associé à de la vitamine B6 et de la taurine.
👉 Faites-vous conseiller par votre médecin ou votre pharmacien pour obtenir la forme la plus efficace.
➡️ La respiration, clef de voute de l’énergie.
Nous respirons naturellement de notre naissance à notre mort de façon inconsciente (et heureusement ! 😂).
Mais savez-vous que la respiration consciente et volontaire est un puissant outil pour booster l’énergie intrinsèque, celle qui se produit au cœur de vos 10 000 milliards de cellules de votre gros orteil au sommet de votre cerveau ? 👀
Respirer permet aussi d’équilibrer le système nerveux trop souvent en surchauffe.
Il suffit de s’accorder quelques minutes plusieurs fois par jour pour se rebooster, rester concentré, vigilant, calme …
Renouez avec votre énergie en testant l’exercice de respiration guidée que nous vous proposons dans ce podcast. 😎