➡️ Rien ne vous empêche de profiter des bienfaits de la marche !
Nous vous encourageons à la pratiquer entre deux repas festifs pour « prendre l’air » tout d’abord, mais aussi pour digérer plus activement en vous mettant en mouvement.
Félicitez-vous en rentrant ! 😉
Car, après tout, c’est une bonne action pour VOUS sentir mieux et cela aura également un impact sur votre positivisme de la journée. Félicitez aussi les plus petits qui auront pris vélos ou trottinettes pour vous accompagner et PROFITEZ d’être ensemble !
4000 par jour
Une des dernières études qui a été faite, conclut qu’il faudrait marcher en moyenne 4 000 pas par jour pour avoir des bénéfices sur la santé.
Bien sûr, des nuances existent selon le cas de chacun.
Mais l’important reste la régularité. 💪
30 minutes
Marcher 30 minutes de manière quotidienne serait une aubaine pour la circulation et l’évacuation de vos toxines.
Poussez un peu plus le week-end et essayez de marcher 1 heure avec vos amis ou vos enfants, car les discussions font oublier les distances parcourues 😉
Elle permettra de varier agréablement vos marches quotidiennes.