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Un petit déjeuner protéiné pour un cerveau actif ! 🧀
Éviter le coup de pompe de 11h
Saviez-vous que pour démarrer votre journée avec une bonne énergie, votre corps a besoin de protéines ?
La protéine (animale ou végétale🥚🫛) va vous permettre d’être en forme et vous évitera les coups de pompes à 11h qui vous feront sauter sur les aliments sucrés. 🍬👀
Il est donc important d’en consommer dès le petit déjeuner.
Comment ? Nous vous donnons quelques idées qui s’adapteront, à coup sûr, à votre goût, sucré ou salé. 😉
🍳 Le petit déjeuner salé
Pour ceux qui aiment le salé le
matin, n’hésitez pas à vous faire plaisir en optant pour des œufs* !
Vous pouvez aussi consommer du fromage de chèvre
ou de brebis frais, et encore : 👉 Du houmous. 👉 Du saumon fumé. 👉 Des tranches de
dinde. 👉 Et une même bonne tranche de pain bio au levain pour une meilleure
digestion.
Ci-contre, un petit exemple de petit déjeuner salé riche en protéines et en énergie. 😋
Il y a de quoi se faire plaisir pas vrai !? 😉
* Avec
le jaune coulant pour une meilleure digestibilité, c'est encore mieux !
🌰 Le petit déjeuner sucré
Pour ceux qui aiment le sucré le
matin, veillez à inclure des protéines végétales dans votre petit déjeuner :
👉 Graines de chia. 👉 De courges. 👉 De lin et de sésame (broyées). 👉 Amandes. 👉 Cacahuètes. 👉 Noix. 👉 Du sarrasin, etc.
Une tranche de pain au
levain avec de la purée de cacahuètes pure, sans sucre ajouté ou bien de
la purée d’amandes feront l’affaire ! 🥜
Et surtout, restez productifs toute la matinée et RÉGALEZ-VOUS ! 😋