Saviez-vous que pour démarrer votre journée avec une bonne énergie, votre corps a besoin de protéines ?
La protéine (animale ou végétale🥚🫛) va vous permettre d’être en forme et vous évitera les coups de pompes à 11h qui vous feront sauter sur les aliments sucrés. 🍬👀
Il est donc important d’en consommer dès le petit déjeuner.
Comment ?
Nous vous donnons quelques idées qui s’adapteront, à coup sûr, à votre goût, sucré ou salé. 😉
Pour ceux qui aiment le salé le matin, n’hésitez pas à vous faire plaisir en optant pour des œufs* !
Vous pouvez aussi consommer du fromage de chèvre
ou de brebis frais, et encore :
👉 Du houmous.
👉 Du saumon fumé.
👉 Des tranches de
dinde.
👉 Et une même bonne tranche de pain bio au levain pour une meilleure
digestion.
Ci-contre, un petit exemple de petit déjeuner salé riche en protéines et en énergie. 😋
Il y a de quoi se faire plaisir pas vrai !? 😉
* Avec le jaune coulant pour une meilleure digestibilité, c'est encore mieux !
Pour ceux qui aiment le sucré le matin, veillez à inclure des protéines végétales dans votre petit déjeuner :
👉 Graines de chia.
👉 De courges.
👉 De lin et de sésame (broyées).
👉 Amandes.
👉 Cacahuètes.
👉 Noix.
👉 Du sarrasin, etc.
Une tranche de pain au levain avec de la purée de cacahuètes pure, sans sucre ajouté ou bien de la purée d’amandes feront l’affaire ! 🥜
