Se créer un moment spa à la maison offre de nombreux avantages, tant pour le bien-être physique que mental.
Prenez un temps pour vous afin de profiter pleinement de cette expérience. 😉
Les bains chauds et la méditation sont
connus pour réduire le niveau de stress et d'anxiété.
Cela peut favoriser la détente nécessaire pour améliorer la qualité du sommeil, permettant un repos plus profond et réparateur. 😴
Le soir, préparez-vous un bain avec une eau à 37°C-38°C pour une relaxation physique et mentale optimale. Ajoutez-y 4 à 6 poignées de sel d’Epsom (sel de magnésium) et détendez-vous pendant 15 minutes environ.
A la sortie du bain, rincez-vous. 🚿
Pendant cet instant
détente, vous pouvez en profiter pour créer une ambiance relaxante avec
des bougies et écouter une playlist de musique douce et calmante. 🎶
Enfin,
pour le bonheur de votre odorat, il est également possible de mettre 5
gouttes d’huile essentielle de lavande fine sur un galet diffuseur.
Profitez ! 😉
Précautions d'emploi : évitez d'inhaler directement
les huiles essentielles si vous êtes asthmatique ou si vous souffrez
d'une affection respiratoire
Le bain des pieds :
Une autre alternative pour s’offrir un moment
de relaxation est le bain des pieds, bien pratique pour les soirs
pressés ou bien quand votre salle de bain ne comporte pas de baignoire.
