Demain vous aurez terminé le challenge et vous pouvez d’ores et déjà vous féliciter ! 👏
En effet, à ce stade, le fait d’avoir arrêté ou simplement réduit votre consommation d'alcool a déjà un impact positif sur votre volonté et sur votre capacité à entreprendre de nouveaux projets.
En effet, au-delà des bénéfices physiques, du bien-être et du regain d’énergie que vous avez constatés, de nombreux bénéfices psychiques sont présents et viennent renforcer votre capacité à opérer des changements positifs dans votre vie.💪
En arrêtant ou réduisant la consommation, vous pouvez expérimenter une amélioration de vos capacités à vous concentrer mais surtout à prendre des décisions éclairées et à planifier efficacement vos objectifs
En limitant
l'alcool, vous gérez mieux votre stress et vivez mieux vos émotions, vous
renforcez ainsi votre résilience pour vous adapter plus sereinement aux petits
et grands changements de la vie.
En réussissant à vous modérer vis-à-vis de l'alcool, vous venez de renforcer votre confiance en vous. Cette confiance accrue en votre capacité à relever des défis peut s’appliquer maintenant à plein d’autres projets que vous voulez réaliser. Plus rien n’est impossible !
Avec ce podcast, tel un sportif de haut niveau, vous allez découvrir la préparation mentale pour renforcer votre confiance en vous et vous projeter positivement dans un avenir sans alcool, si vous le souhaitez, ou dans de nouveaux projets !
Consigne
après l’écoute du podcast :
prenez le temps de noter vos sentiments et pensées dans
un journal. ✏️
Cet exercice peut être répété chaque fois que vous souhaitez renforcer votre confiance en vous et vous projeter positivement dans un avenir sans alcool ou dans tout autre projet de votre choix ! 😉
Aidez-vous d’une application comme mydéfidejanvier ou Try Dry qui vous permettra de « marquer » les verres non consommés et de garder la motivation.
Mais ce n’est pas tout ! Elle vous permettra éventuellement aussi de comptabiliser l’argent économisé ainsi que les calories 😉
Il sera plus simple de tenir le défi, notamment les week-ends, si vous avez communiqué sur votre engagement auprès de vos proches et amis.
En outre, vous pourriez faire des émules et vous vous sentirez moins seul en dehors de votre sphère professionnelle. 🙋🙋♀️
Ci-contre, le guide mis à disposition par « Dry January » pour en parler à vos proches 👉 ici
Outre les groupes que vous pourriez créer au sein de votre entreprise, il peut aussi être utile de rejoindre un groupe de soutien sur Facebook. 💪
Nous vous partageons le lien du groupe de soutien du 👉 « Dry January »